股骨粉碎性骨折(里装钢板)够伤残级别吗

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： 　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚...

下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一，大部分人都会将其症状形容成“蚯蚓”，青灰色的血管弯弯曲曲地“爬”在小腿上，或团成一团，或伸展开来，这就是所谓的下肢静脉曲张。仁济医疗上海沐阳医院陈鸿耀主任表示，下肢静脉曲张形成有三个原因：

　　其一，静脉瓣膜功能不全：人体中有三种血管：静脉，动脉，毛细血管，其中，只有静脉有瓣膜，因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中会有瓣膜。当血液流向心脏时瓣膜张开，血液流走后，瓣膜会闭合。破坏静脉瓣膜直接导致静脉压过高，造成静脉曲张。静脉瓣膜功能不全可分为先天性发育不良和后天性功能不全，后天性的功能不全是由于长...

1、引体向上——6至10次
2、俯卧撑——12至15次
3、单脚原地跳——100至150次
4、两头起（仰卧、躯干和腿同时举起和放下）——12至15次
5、坐跳（从坐的姿势中向上跳起，并用坐的姿势落地）——10至15次
6、俯卧，腿固定，两手在头后。躯干抬起和放下——12至16次
7、两手后撑坐，一腿抬起，放下时弯曲——12至16次
每组间休息45秒至3分钟
专门身体训练的方法，也包括两个组
第一组是各种变态跑的练习。越野跑：其中有等速跑、变速跑、重复跑、变换间隔跑、跑山坡、增加困难条件的跑（沿雪地、砂地和其它）。
第二组是专门性跑和跳的练习。这些练习在结构上同跑相似，但在...

吃橙色水果和蔬菜

　　吃橙色水果和蔬菜

　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

　　胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

　　获得更多的硒

　　硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天。因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 多吃鱼和蛋

　　多吃鱼和蛋

　　丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

　　吃合适的脂肪

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虽然老婆真沉的。但是老公还是会抱你的。多让老公抱抱就可以减肥了。娃哈哈 减减减
多运动，不要吃带油腻和油炸的食品，多吃带维生素E的蔬菜，
吃黄瓜，每一天晚上跑步。
吃饭要吃饱的了
但不要太油腻
吃点清单的
多喝水
每天早上要有适量的运动
睡觉的时候不能吃东西
9点以后一定不要吃东西..吃了就完了.多 运动.
【【【 健康水果减肥法 】】】

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