小腿上有肌肉，要怎么减，把小粗腿减成小细腿？

瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法（多图）http://www.boohee.com/posts/list/284.page超有效的瘦腿操http://www.boohee.com/posts/list/2412.page瘦小腿的简单归纳http://www.boohee.com/posts/list/2854.page边走边练 7步美腿走出来 步态NO.1踮着脚尖走路…… 　 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走， 步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 　　找到用力关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 步态NO.2向前迈大步…… 　　描述行走时分：像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 　　找到用力关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。 步态NO.3走一步踹一腿…… 　　描述行走时分：你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。 　　找到用力关键词：踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来！...