怎么用腿部小肌肉来跑步
每天跑20-30分钟.才能更好的锻炼腿部肌肉.
跑累了停下来走路休息之后,可以继续跑.这样跑对肌肉的锻炼没影响.
力量
随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。
增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧...
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小藏獒的毛是不是越卷越好呢？
这个不一定啊！
其实要你的藏獒长大漂漂的.
一个也许会在乎品种是否优良.
最重要的,还是看在它成长过程中怎么养.
养得好,自然漂漂,呵呵.
还有哦,一定要教得乖乖的.
因为藏獒的个性很独特.
如果训的不好,后患无穷- -...
希望小家伙健康成长
其实要你的藏獒长大漂漂的.
一个也许会在乎品种是否优良.
最重要的,还是看在它成长过程中怎么养.
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恶作剧之吻里的小可爱是什么品种，名贵吗？
小可爱是英国古代牧羊犬.
英国古代牧羊犬AKC 标准
[简介]
一种健壮、紧凑、正方形比例、和谐的品种。非常迷人，被毛丰厚、浓密，但不过分，肌肉发达，身躯强壮。这些品质，结合了他的活泼，使他能符合一个牧羊犬或畜牧犬的苛刻标准。因此，无缺陷是非常重要的。他的吠声非常特别，象“罐装酒变质”的声音。
[体型]
非常典型，特征和平衡非常重要，且不能单为了大小而牺牲其他部分。
大小：肩高（从马肩隆到地面的距离），雄性约22英寸（55.8厘米）或更高。
雌性约21英寸（53.3厘米）或更高。
比例：体长（从肩胛前端到坐骨[突出位置]的距离）与肩高相等，没有细长腿或腿短身体长的样子。
体...
英国古代牧羊犬AKC 标准
[简介]
一种健壮、紧凑、正方形比例、和谐的品种。非常迷人，被毛丰厚、浓密，但不过分，肌肉发达，身躯强壮。这些品质，结合了他的活泼，使他能符合一个牧羊犬或畜牧犬的苛刻标准。因此，无缺陷是非常重要的。他的吠声非常特别，象“罐装酒变质”的声音。
[体型]
非常典型，特征和平衡非常重要，且不能单为了大小而牺牲其他部分。
大小：肩高（从马肩隆到地面的距离），雄性约22英寸（55.8厘米）或更高。
雌性约21英寸（53.3厘米）或更高。
比例：体长（从肩胛前端到坐骨[突出位置]的距离）与肩高相等，没有细长腿或腿短身体长的样子。
体...
帕金森症是什么病啊？
够精辟
1、什么是帕金森病 ?
帕金森病是一种神经系常见的发性慢性、渐进性变性疾病，以运动迟缓、肌肉强直、 静止性震颤 和姿势异常四主征为临床特点。因首先由英国内科医生詹 母 帕 金 森 (Jamesparkinson)于1817年描述而得名，它与通常所说的震颤麻痹综合症是一回事。本病多发生于50－60岁以上的中老年人，但在 遗传分型中也有家族性和少年性帕森病。男性稍多于女性。发病率约占全部病人的75－80％。
2、什么是帕金森综合症?
帕金森综合症(Parkinsonism)也是一种神经系统慢性、渐进性变性疾病，可分为继发性和症状性帕 金森综合征。
继发性帕金森综合症常发生于其它一些...
1、什么是帕金森病 ?
帕金森病是一种神经系常见的发性慢性、渐进性变性疾病，以运动迟缓、肌肉强直、 静止性震颤 和姿势异常四主征为临床特点。因首先由英国内科医生詹 母 帕 金 森 (Jamesparkinson)于1817年描述而得名，它与通常所说的震颤麻痹综合症是一回事。本病多发生于50－60岁以上的中老年人，但在 遗传分型中也有家族性和少年性帕森病。男性稍多于女性。发病率约占全部病人的75－80％。
2、什么是帕金森综合症?
帕金森综合症(Parkinsonism)也是一种神经系统慢性、渐进性变性疾病，可分为继发性和症状性帕 金森综合征。
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穿高跟鞋怎样走路走漂亮
当你漫步街头，仔细观察那些穿高跟鞋的女士们如何走路时，就会发现，并非每个人都有优美的步姿。一些女士踏着碎步笨拙地向前挪动；一些又像阅兵时的军人一样，甩动手臂，大踏步地迈进；还有的走路时，老远就听到皮鞋的“嗒嗒”声。专家认为，上述三种步态都不大正确，且有碍于健康，其原因是除养成的习惯外，还存在一种不正确的健美观。有的仍墨守“纤纤做细步，精妙世无双”的陈规旧习；有的则认为“高抬头、阔步走、皮鞋摔得叮当响”，能显示现代妇女的风姿和气魄。科学证实，走路时抬头挺胸，手臂微曲，能牵动全身肌肉群，可保证血液的积极循环。优美的步姿同走路时头部、背部正确的姿态、适当的位置及同季节相适应的合适的鞋袜有关。那些在...
帕金森服什么药最好？
不太清楚，这是我在网上看到的，希望可以帮到你，
生病了都感觉自己很不幸，可到医院看到和自己生一样的疾病的很多，有的更严重，震颤麻痹尤其是年轻的患者更是不容易接受这个现实，可既然发生了就积极治疗勇敢面对，任何疾病绝大部分患者只要在正规医生的合理指导下，按照医嘱去做，一定可以得到合理的控制。威海国安医院是一家脑科医院在治疗震颤麻痹上有很大的经验，患者可以上网咨询。
帕金森病（Parkinson\'s disease）又称\"震颤麻痹\"，巴金森氏症或柏金逊症。该病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，多在60岁以后发病。主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体的其它...
生病了都感觉自己很不幸，可到医院看到和自己生一样的疾病的很多，有的更严重，震颤麻痹尤其是年轻的患者更是不容易接受这个现实，可既然发生了就积极治疗勇敢面对，任何疾病绝大部分患者只要在正规医生的合理指导下，按照医嘱去做，一定可以得到合理的控制。威海国安医院是一家脑科医院在治疗震颤麻痹上有很大的经验，患者可以上网咨询。
帕金森病（Parkinson\'s disease）又称\"震颤麻痹\"，巴金森氏症或柏金逊症。该病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，多在60岁以后发病。主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体的其它...