为什么做仰卧起坐胃部位痛
如果你缺乏运动的话,偶尔做仰卧起坐有时会胃痛的.我也曾经这样过,胃这里有抽搐的感觉,有时会酸涨,不好受啊.那时就想不要做了,真是讨厌.可是我知道这是正常现象.于是持之以恒,这样后来就不痛了.所以如果你是缺乏运动的话,那么坚持下去,一定OK啦.
但是如果不是缺乏运动,那么一做仰卧起坐就胃痛,还是不要在做了.
减肥要有毅力,恒心,也要理性.
你做的方法不对啦~~~~
用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初学者一般都有这类情况 练多了就没事了
因为做仰卧起坐时,腹部的肌肉会收缩!所以做仰卧起坐胃部位会痛.
答案补充
用力不对 不要用肚子卷腹部 用腹肌卷腹部才不会这样 初学者一般都有这类情况 练多了就没事了
身体不好勒 准确的说不是胃 时腹部 长肌肉就会有酸痛的感觉 正常的勒
那是正常的拉
难道你的腹肌不是张在胃那里的啊
其实呢 那不是你的胃痛拉 是腹肌
那样是对的 不痛怎么会练的出腹肌呢
作完要放松，在腹肌那里按摩一下 就回好很多
做仰卧起坐建议不要在吃饱后做，要在饭后一个小时后坐，因为腹肌拉伸时容易对胃部造成挤压从而导致...
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朋友你好！下面我来为你回答：
俯卧撑主要得到锻炼的是胸大肌，三头肌和腹肌，同时背阔肌三角肌群和腓肠肌前臂肌群也能得到锻炼，是非常好的徒手训练方法
第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类...
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第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类...
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答案
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，\"超量恢复\"明显，锻炼效果极佳。
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别...
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，\"超量恢复\"明显，锻炼效果极佳。
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做俯卧撑时胸肌会痛
其实很简单,
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
会感到酸痛有些肿胀的感觉，坚持一周下来就会没有这样的感觉了.
这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
如果真的拉伤了疼的你动都动不了
提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
二、夹肩式。动作与上同，只是双...
是因为你做完后肌肉在生长,
只是你原先不做现在刚刚开始锻炼打破了肌肉生长规律所以
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这是肌肉生长的表现而已.不用担心肌肉拉伤==
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个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了
哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，
现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，...
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