怎么练胸肌？？别人打到不痛。。
无器械肌肉锻炼法
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法。
前面介绍的发达肌肉法，属于动力性练习，即在锻炼时，肌肉收缩与放松交替进行，肢体在空间发生位移。静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，但肢体却静止不动。静力性练习可以动员更多的肌纤维紧张用力，因而对增强绝对力量效果较好。
静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。
1.颈部
（1）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
练习时，应挺胸收腹，不得弓腰驼背。
（2）右手置于头右侧，将头向左侧压下，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压向左侧。保持此“僵持”姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。再换方向练习。
练习时，上身应保持正直，不得歪向一侧。
2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面...
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手臂健美
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进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话，只会让旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。
运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，每组约重复10~20次为一段落，...
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胸口有闷的慌的感觉 肌肉有针刺的感觉有快一年了（中度疼痛 右侧胸大肌发作频率较高 右侧软骨肋骨骨折过）咨询下大家这是什么病症？ 怎么治疗和用药？
看了你描述的很不详细的情况，可以暂时得出以下结论！
资料：
1，右侧软骨肋骨骨折后！
2，右侧胸大肌疼痛
3，胸闷 肌肉针刺感疼痛！
结论，考虑这个是骨折后遗症表现，西医认为，肋软骨骨折后，周围神经损伤或者继发慢性周围神经损伤！血管损伤，周围小静脉回流障碍！综合起来出现胸闷以及局部肌肉刺痛感！
2，中医骨科理解，肋骨损伤，导致肝络受损，气滞血淤，淤血留于肋下，痛如针刺而有定处！
3，治疗，目前考虑针灸配合理疗，加服用中药，复元活血汤配合，中成药，37片，丹参片，和活血止痛胶囊服用，疗效确切，谢谢！
请问您多大年纪？以前查过心电图或x线吗？
建议先查下这两项！ 答案补充 那您多大年纪...
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请问您多大年纪？以前查过心电图或x线吗？
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请问做乳腺纤维瘤痛吗？
手术疼不疼关键取决于麻醉的效果，这又与麻醉药的选择，药物的剂量，浓度，和医生水平有关。这是个小手术，一般做局麻，要求医生做患侧胸大肌神经阻滞，应该是不会疼的。我一般就是这样做，病人反应都还不错，一般20来分钟手术就做完了。
如果麻醉效果好的话一般不会痛 小手术而已
不会的，不要害怕
做乳腺纤维腺瘤一般采用的是利多卡因局麻，如果麻醉效果好的话，不会疼痛，麻醉药物失效后可口服止痛药物。
好像是不会痛吧
不会痛的 因为有麻药 打拉麻药就不回痛拉
如果麻醉效果好的话一般不会痛 小手术而已
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做乳腺纤维腺瘤一般采用的是利多卡因局麻，如果麻醉效果好的话，不会疼痛，麻醉药物失效后可口服止痛药物。
好像是不会痛吧
不会痛的 因为有麻药 打拉麻药就不回痛拉
肩周炎有什么办法不痛？
中医综合方法 1、中药 以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。 2、拔罐 拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。 3、刮痧 刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。 4、针灸 针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75％酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
5、理疗 选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、...
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俯卧撑做多了腹肌好痛是怎么回事
朋友你好！下面我来为你回答：
俯卧撑主要得到锻炼的是胸大肌，三头肌和腹肌，同时背阔肌三角肌群和腓肠肌前臂肌群也能得到锻炼，是非常好的徒手训练方法
第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类...
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