瑜伽的胸式呼吸该怎么呼吸？
首先请以舒适的盘坐坐在垫子上（躺着也可以）一只手放在腹部调匀呼吸。吸气时小腹鼓胀，呼气时小腹内收上提，这就是瑜伽中的（腹式呼吸，）当人感觉呼吸顺畅时可以将另一只手放在肋骨处。吸气时感觉肋骨向外扩张，呼气肋骨内收就像在闻一朵清香的花（胸式呼吸）。刚开始练习时，可能会感觉气短，不够用出现这种情况请马上停止练习，不要勉强自己。随着不断的练习，总有一天会做好。瑜伽胸式呼吸法-瑜伽胸式呼吸法的练习要领1、用鼻子呼吸。慢慢吸气时，把气体吸入胸部区域，胸骨、肋骨向外扩张，腹部应保持平坦。
2、当吸气量加深时，腹部应向内收紧，感觉胸部像气球一样越胀越大。
3、呼气时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和胸部回复原位，腹部依然向内收紧瑜伽胸式呼吸法-胸式呼吸法与腹式呼吸法的区别 相较而言，腹式呼吸法的呼吸会更深长、缓慢，吸入的新鲜空气多，吐出的废气也更多。但是，胸式呼吸法更接近我们日常生活中用的呼吸方法，比较容易掌握规律，所以，在初学瑜伽的阶段，可以利用胸式呼吸法作为过渡，逐步学会瑜伽的呼吸方法。
保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxica...
2、当吸气量加深时，腹部应向内收紧，感觉胸部像气球一样越胀越大。
3、呼气时，缓慢的把肺内浊气排出体外，肋骨和胸部回复原位，腹部依然向内收紧瑜伽胸式呼吸法-胸式呼吸法与腹式呼吸法的区别 相较而言，腹式呼吸法的呼吸会更深长、缓慢，吸入的新鲜空气多，吐出的废气也更多。但是，胸式呼吸法更接近我们日常生活中用的呼吸方法，比较容易掌握规律，所以，在初学瑜伽的阶段，可以利用胸式呼吸法作为过渡，逐步学会瑜伽的呼吸方法。
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胸式呼吸和腹式呼吸的区别
胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
为什么男人是胸式呼吸，女人是腹式呼吸
因为男人比女人健壮，胸式呼吸吸入的氧气多，能够供给男人的体能消耗，而女人的体能消耗没有男人打，腹式呼吸所提供的氧气就已经足够女人的体能消耗了。
男人和女人呼吸为什么不一样？（腹式和胸式）
男人是腹式呼吸，主要通过胸腹腔之间的膈肌收缩，改变胸膜腔压力而产生呼吸，外观看起来肚子会起伏。女人是胸式呼吸，主要依靠肋骨间的肌肉收缩改变胸膜腔压力，所以会是胸部起伏。两种呼吸其实都存在，只是其中一种占优势而已。
呼吸困难感觉胸很闷
胸闷、气短，是主观上感觉呼吸困难的一种症状。
器质性原因引起的胸闷：
一是心源性胸闷——为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。
二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。
神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是...
器质性原因引起的胸闷：
一是心源性胸闷——为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。年龄较轻者应注意有无心肌炎的可能。
二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。
神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、惊恐、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病大多为青年女性，它的特点是...
为什么呼吸时左胸会痛？
你的情况有可能是岔气，但胸腔积液，胸膜炎，心绞痛，胰腺炎等均有左胸痛的情形，建议你还是到医院查一下，对症治疗，以免贻误病情
胸痛的原因有很多,但是从你所说的来看,考虑与肺部炎症存在很大的关系.肺部炎症如果有炎性渗出,与胸膜粘连,常引起胸部,咳嗽极为明显.另外,咳嗽时容易引起肺部顿时时痉挛,气体冲出与肺组织相磨擦,也会引起疼痛,现在你的情况应以止咳化痰为主,尽量配合消炎用药,预防感染再度引起肺炎.
y也可能是心脏疾患
建议医院检查
拍一下胸片，查一下胸膜。诊断清楚后治疗
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