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很简单.你可以去超市买个热水袋!比较小 随身可带的那种 那样即方便有实惠 另外你应该多吃些能增加热量的食品,比如:肉类


冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。　　　　专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也...

　　当外界温度过低时，人的“体温调节中枢”可进行自　　我调节，一方面使体表毛细血管收缩，使散失的热量减少；一方面分泌激素　　刺激细胞代谢，动员肝糖原使体内热量的产生增加，以维持人的恒定体温。　　但如果人长时间处于寒冷低温环境中，再加上饥饿疲劳，能量来源受限而消　　耗增加，就会使体温不断下降，全身新陈代谢机能受到抑制而发生全身性冻　　伤。伤员起初表现面色苍白、打寒战，继而感觉疲乏，打瞌睡，呼吸心跳变　　慢，反射迟钝，血压下降，体温逐渐降低，出现幻觉，若不及时救治就可危　　及生命。急救措施：　　1.保温、复温，是冻僵救治的关键...

攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较...