怎样减轻中长跑的咽痛
这种情况很多中长跑运动员，尤其中跑运动员都会出现
主要原因就是跑步过程大口的喘气导致咽喉部位受到的机械刺激加大导致的。
训练前喝水肯定是必须的，关键是跑步过程的呼吸控制，尽量做到张口呼气，闭口吸气，可有效缓解这种情况。
我也有过，多喝水吧
多喝水尽量张口呼气闭口吸气
多喝水，少张嘴。
尽量用鼻子呼吸，最后一圈先发力！
含水果糖，别的不行
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咽痛如何治
治疗慢性咽炎方：甘草10克 薄荷1克 玄参10克 青果20克 桔梗10克 上方每天一副，加冰糖少许（不可太甜）用开水泡后当茶饮用，连用半月。
用菊花,金银花各10克,生姜,胖大海各6克.一起放入保温瓶中,用沸水冲泡,代茶饮.每日一剂.有疏散风热,利咽清音之效.用于急性咽炎,扁桃体炎所致的咽疼音哑,口燥干咳
1、和蜂蜜水加冰糖。
2、买点苦瓜焯一下，凉拌吃。
3、买点苦丁茶或胖大海泡上，多喝点少说话。
用菊花,金银花各10克,生姜,胖大海各6克.一起放入保温瓶中,用沸水冲泡,代茶饮.每日一剂.有疏散风热,利咽清音之效.用于急性咽炎,扁桃体炎所致的咽疼音哑,口燥干咳
1、和蜂蜜水加冰糖。
2、买点苦瓜焯一下，凉拌吃。
3、买点苦丁茶或胖大海泡上，多喝点少说话。
甲流症状 咽痛
你好！。如果你的所在地已经有h1n1流感确诊病例，建议去医院发热门诊经常。
[最新疫情]病毒侵入性变强部分患者不发烧！！！
墨西哥部分甲型H1N1患者不出现发烧症状，世卫称：警告级别可能将升至最高级！6级！！！！！
如果你的所在地已经有确诊病例，建议去发热门诊检查。h1n1病毒它已经演变为病毒性流感（瘟疫），短时期内（5年）不可能消灭；同时，美国等国科学家发现突变的流感病毒，墨西哥部分患者不出现发烧症状，为进一步防控增加难度。
国内已经H1N1甲型流感疫苗研制成功。注射以后21天就能产生自身抗体，少数人会有副作用反应。
卫生部长陈竺说，甲型H1N1流感疫苗进入接种阶段，第一步将向易感人群接种疫...
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墨西哥部分甲型H1N1患者不出现发烧症状，世卫称：警告级别可能将升至最高级！6级！！！！！
如果你的所在地已经有确诊病例，建议去发热门诊检查。h1n1病毒它已经演变为病毒性流感（瘟疫），短时期内（5年）不可能消灭；同时，美国等国科学家发现突变的流感病毒，墨西哥部分患者不出现发烧症状，为进一步防控增加难度。
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睡觉起来就咽痛．
正如您所说是因为火太旺，那么怎么样才能不让火旺，进而达到没有火的地步呢。请按照以下方法严格坚持：1 每天中午吃饭前先吃一些生拌苦瓜，然后再吃主食。
2 每天晚餐不准吃肉，不吃炒菜，以清淡的为主，喝粥吃各种生拌菜 ，主要吃凉拌柿子椒和生菜。
3 忌口：牛奶，辣椒，冰镇食物饮料。
苦瓜主要治疗咽炎，是降心火的食疗方法；晚餐不吃肉可以降肝火，各种生拌菜可以凉血，起到降火的作用，牛奶，辣椒都是上火的东西，所以不要吃。冰镇食物容易将体内的火痹（bi）在体内，就不容易拍出来，会是嗓子更难受。
祝:早日康复！！
你是嘴巴张着睡吧！
一般喉咙痛属于链球菌感染所致，这是上火的迹象，我也是，...
2 每天晚餐不准吃肉，不吃炒菜，以清淡的为主，喝粥吃各种生拌菜 ，主要吃凉拌柿子椒和生菜。
3 忌口：牛奶，辣椒，冰镇食物饮料。
苦瓜主要治疗咽炎，是降心火的食疗方法；晚餐不吃肉可以降肝火，各种生拌菜可以凉血，起到降火的作用，牛奶，辣椒都是上火的东西，所以不要吃。冰镇食物容易将体内的火痹（bi）在体内，就不容易拍出来，会是嗓子更难受。
祝:早日康复！！
你是嘴巴张着睡吧！
一般喉咙痛属于链球菌感染所致，这是上火的迹象，我也是，...
感冒鼻塞咽痛怎么办？
希望可以帮到你:
风寒感冒：
可乐煮生姜，柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼．
热感冒：
可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。
多喝开水
感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。用薄荷油闻鼻，也可以即刻使鼻孔通畅。 鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。 侧卧按摩治鼻塞:左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。 将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后...
风寒感冒：
可乐煮生姜，柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼．
热感冒：
可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。
多喝开水
感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。用薄荷油闻鼻，也可以即刻使鼻孔通畅。 鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。 侧卧按摩治鼻塞:左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。 将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后...