怎样减轻中长跑的咽痛
这种情况很多中长跑运动员，尤其中跑运动员都会出现
主要原因就是跑步过程大口的喘气导致咽喉部位受到的机械刺激加大导致的。
训练前喝水肯定是必须的，关键是跑步过程的呼吸控制，尽量做到张口呼气，闭口吸气，可有效缓解这种情况。
我也有过，多喝水吧
多喝水尽量张口呼气闭口吸气
多喝水，少张嘴。
尽量用鼻子呼吸，最后一圈先发力！
含水果糖，别的不行
“怎样减轻中长跑的咽痛” 的相关文章
咽痛怎么办？
1、和蜂蜜水加冰糖。
2、买点苦瓜焯一下，凉拌吃。
3、买点苦丁茶或胖大海泡上，多喝点少说话。
咽痛吃什么好
有点鼻炎的症状
治疗
（一）去除病因。降尘、降温、通风等改善环境条件，加强个人保护，如戴口罩、冲洗鼻腔等施。
（二）局部可用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、液体石蜡或鼻软膏。应注意勿用血管收缩剂。
（三）内服鱼肝油丸，2丸，每日3次;维生素B2，10mg，每日3次
金嗓子喉宝。
六神丸&西瓜霜含片
吃银翘解毒片，忌吃辛辣
楼主你好~
1．一般治疗 (1)外用药治疗:用2％~5％硝酸银涂擦咽部，每日1次，每周2—3次，有消炎、收敛作用.亦可用中药珍珠层粉、双料喉风散，少量，均匀的喷于咽部，每日2~3次. (2)，冷冻或电烙法:对于咽后壁增生较大的淋巴滤泡，可进行冷冻或电烙法，使其缩小或消失...
治疗
（一）去除病因。降尘、降温、通风等改善环境条件，加强个人保护，如戴口罩、冲洗鼻腔等施。
（二）局部可用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、液体石蜡或鼻软膏。应注意勿用血管收缩剂。
（三）内服鱼肝油丸，2丸，每日3次;维生素B2，10mg，每日3次
金嗓子喉宝。
六神丸&西瓜霜含片
吃银翘解毒片，忌吃辛辣
楼主你好~
1．一般治疗 (1)外用药治疗:用2％~5％硝酸银涂擦咽部，每日1次，每周2—3次，有消炎、收敛作用.亦可用中药珍珠层粉、双料喉风散，少量，均匀的喷于咽部，每日2~3次. (2)，冷冻或电烙法:对于咽后壁增生较大的淋巴滤泡，可进行冷冻或电烙法，使其缩小或消失...
咳嗽 咽痛 体温36.3
解热药吃重了，几种药中都有解热成份。
建议你只吃罗红霉素就行了，感冒是自限型病，不治就能自癒的，注意保暖，加强锻炼，尽量不要一感冒就吃药，自己抵抗过去是最好的。
药物过量，重复用药，发汗以后有点缺水。建议多喝开水，清淡饮食。罗红霉素可以不吃了。你可以采用下列办法。咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：
用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物
白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰止咳
你服用的要太多了，建议你服用桑菊...
建议你只吃罗红霉素就行了，感冒是自限型病，不治就能自癒的，注意保暖，加强锻炼，尽量不要一感冒就吃药，自己抵抗过去是最好的。
药物过量，重复用药，发汗以后有点缺水。建议多喝开水，清淡饮食。罗红霉素可以不吃了。你可以采用下列办法。咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：
用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物
白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰止咳
你服用的要太多了，建议你服用桑菊...
睡觉起来就咽痛．
正如您所说是因为火太旺，那么怎么样才能不让火旺，进而达到没有火的地步呢。请按照以下方法严格坚持：1 每天中午吃饭前先吃一些生拌苦瓜，然后再吃主食。
2 每天晚餐不准吃肉，不吃炒菜，以清淡的为主，喝粥吃各种生拌菜 ，主要吃凉拌柿子椒和生菜。
3 忌口：牛奶，辣椒，冰镇食物饮料。
苦瓜主要治疗咽炎，是降心火的食疗方法；晚餐不吃肉可以降肝火，各种生拌菜可以凉血，起到降火的作用，牛奶，辣椒都是上火的东西，所以不要吃。冰镇食物容易将体内的火痹（bi）在体内，就不容易拍出来，会是嗓子更难受。
祝:早日康复！！
你是嘴巴张着睡吧！
一般喉咙痛属于链球菌感染所致，这是上火的迹象，我也是，...
2 每天晚餐不准吃肉，不吃炒菜，以清淡的为主，喝粥吃各种生拌菜 ，主要吃凉拌柿子椒和生菜。
3 忌口：牛奶，辣椒，冰镇食物饮料。
苦瓜主要治疗咽炎，是降心火的食疗方法；晚餐不吃肉可以降肝火，各种生拌菜可以凉血，起到降火的作用，牛奶，辣椒都是上火的东西，所以不要吃。冰镇食物容易将体内的火痹（bi）在体内，就不容易拍出来，会是嗓子更难受。
祝:早日康复！！
你是嘴巴张着睡吧！
一般喉咙痛属于链球菌感染所致，这是上火的迹象，我也是，...
感冒鼻塞咽痛怎么办？
希望可以帮到你:
风寒感冒：
可乐煮生姜，柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼．
热感冒：
可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。
多喝开水
感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。用薄荷油闻鼻，也可以即刻使鼻孔通畅。 鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。 侧卧按摩治鼻塞:左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。 将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后...
风寒感冒：
可乐煮生姜，柠檬也行
多喝开水,休息好
吃点萍果
最重要还是平时多锻炼．
热感冒：
可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。
多喝开水
感冒鼻塞时，可用大蒜头1瓣，用刀削成与鼻孔相吻合的形状，塞进鼻孔，连续几次，即可治愈。用薄荷油闻鼻，也可以即刻使鼻孔通畅。 鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。 侧卧按摩治鼻塞:左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。 将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后...