怎样增强体质，增强身体抗病能力？

很多疾病和身体不适都是吃出来的，所以有吃对食物不生病一说，根据自己的体质，有选择的去吃东西，身体会越来越强壮的。
人的病理体质有8种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
比如说，一个阳虚体质的人，肉类以羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉为主，寒凉类的食物少吃为妙，比如：西瓜、香瓜、香蕉、荸荠、甘蔗、黄瓜、冬瓜、绿豆、海带、等等，特别是别吃刚从冰箱拿出来的食物，包括麦当劳的奶昔之类的。主食最好以粥为主，要杂粮粥才好，大米少放或不放，要熬得烂烂的才好，只有这样的粥最易消化吸收。

只有在身体好起来后才会有体力去做一些适合的运动。



适量运动..注意饮食..多穿些衣服。平时多吃点蛋白类高的食物，去打点斯奇康类的药物对你很有用的


注意做好三个方面就行了：
一是持之以恒地做到全面均衡营养的饮食，因为这样身体可以得到各种需要的营养素，为良好的免疫力提供必要的物质基础；
二是适当的锻炼身体，；
三是经常保持良好的心态，从不斤斤计较。


我以前身体也很差的，但是后来每天都坚持起来跑步。这在很大的程度上改善了我的体质。我已经坚持了四年。还有就是要合理搭...