怎样压抑住自己易激动的情绪？

做自己喜欢的事。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方...

害怕自己容易激动的情绪,说明你有改变的心态!~
凡事都看的淡一点,当对自己过于不利的事情,尽量把自己当一个旁观者!~
这样你就会有冷静的分析,和睿智的表现~~
人生为了你我他（她）！
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很辛苦、好累好累
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
人生一切重要、只要努力就精彩！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候...

你也许有太多的烦恼了，而且这些烦恼可能连你也解决不了，所以你就狠想发脾气，很容易激动！失眠是不好的，建议你静下心来想想自己的问题，然后一件一件的去解决，相信你会睡得好，人也会很开心！

　　克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远...

天生的脾气秉性，为了你的身体健康和家人的幸福，一定要控制，，，，情志直接损伤脏腑。。。。。。


肝气盛，有可能是肝阴不足导致的肝阳上亢，具体诊断还需四诊齐参。

症状不清楚，来看病才能诊断和提供治疗意见喻东山南京脑科医院-精神科-喻东山主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息
每天睡觉枕着 爸妈福枕 ，对失眠有很好的疗效哦
你用用吧！




你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加...