中长跑时有人出现运动中腹痛怎么办?

运动造成的腹痛
腹痛(abdominal pain)是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。腹痛可分为急性与慢性两类。病因极为复杂，包括炎症、肿瘤、出血、梗阻、穿孔、创伤及功能障碍等。
运动，胃受到震荡刺激，引起平滑肌痉挛，才出现腹痛

病情分析:
一些人在剧烈运动或急速行走时,常常发生腹痛,严重者还可出现恶心,冷汗和昏厥.运动时发生腹痛,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉.常见于下列情况：

　　内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,由于人体的“惯性”作用,虽然神经,肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸,循环,消化,内分泌等系统,还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.因此,人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱.

　　内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜,韧带固定于腹后壁,当机体运动剧烈时,这些脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜.分布于系膜中或附近的神经,血管受到牵拉...

我的建议： 一个星期已达到最大身体提示，最好去医院找医生检查，开药。减少过激运动。 谢谢

额      这个嘛          你去医院看看吧

去医院看下，开点药就没事了，不然就完了

痛。

　　运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。

　　另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠粘膜而引起痉挛疼痛。引类疼痛多发生在左下腹。蛔虫或其它寄生虫所致疼痛，多发生在脐周围。

　　（二）肝脾区疼痛

　　运动有时可引起肝脾区疼痛，其原因如下。

　　如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度；特别是如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静脉无静脉瓣，连接门静脉的两端...

经常不运动的人最开始做运动时小腹会痛，过个三五天就不痛了，这是正常现象。
 

可能是刚开始没习惯而已，等过段时间就不会了，也千万不能做的急。
正常的，很久没运动了就算做之前有准备活动也会痛的，准备活动只是活动一下关节的灵活性，以保不会扭伤等，而俯卧撑主要靠手臂和腹肌的力量，坚持几天就不会痛了。
   还有看看自己的姿势有没有准确。

楼主请看俯卧撑的正确做法：　俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
 
　　很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者...