我内分泌失调，之后我变得很胖，我想减肥但是正常的运动和节食让我的身体吃不消

你好
1、建议每天必须适当的运动。
2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建议了解并食用蜂花粉。
7、看看你的工作环境是否有一定的影响适，当的改变一下，也许有效果的。
8、分析一下你的生活方式，适当的改变一下。
9、分析一下你的饮食方式，适当的调节一下 。
10、调节一下你的生活态度及心态，保持乐观。
11、经常上健康网上看看，也许能学一些对你有用的东西。
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致...

“治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。”胡晓华说。
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。
日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。...

如何预防或减轻晕船、晕车、晕机症状？  
 
1) 乘车前夜要好好休息防止疲劳，良好的睡眠能有效防止第二天的晕车发生；
2）乘车前提前进食，最好在开车前1小时，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，尽可能吃些易消化的食物； 
3）乘车前30分钟服用抗晕车（船）的药苯海拉明片；
4）乘车前预先带点刚剥的橘子皮以便途中时刻闻闻或在太阳穴涂些风油精/清凉油；
5）选择前排通风良好颠簸感觉不那么厉害的座位；
6）乘车途中不左顾右盼，不要看窗外一闪而过的东西，目视前方或闭目养神；
7）乘车途中不要看书...

防治晕车的小方法：1、上车前不要吃得太饱，也不要空腹，提前2小时用餐，食物要清淡。2、乘车途中，不要吃花生、红枣等胀气食物，避免喝碳酸饮料，可以吃山楂片、果汁、酸奶等易于消化的食物。3、一旦发生晕车，适当用力按压其大拇指和食指中间的虎口穴，有助缓解晕车症状。


可事先准备鲜姜片，上车前含上一片会好很多


酸梅泡水或搽风油精就可以了

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晕车的原因1、主要是耳窝前庭系统受到刺激导致的晕车原因。2、晕车属于运动症，不属于疾病。3、有的人坐高速车晕车原因、主要是对耳窝前庭刺激大。4、有的人坐车对气味也晕车。晕车小验方1、晕车药。2、生姜片和风湿膏（贴到肚脐上）。3、风油精、醋（抹到太阳穴上）。怎样预防、坐车时1、腰带扎的紧一点、尽量往远处看。2、不要吃刺激食物。3、不要空腹坐车、也不要吃的太饱。耳窝前庭功能锻炼1、跳跳绳。2、坐坐滑梯。3、左右晃动脑袋。4、转转圈等。不防试着锻炼一段时间，看看效果如何。

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