多吃粗粮好不好?
粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，相反，还可能造成诸多的问题。
多吃粗粮使胃肠道“不堪重负” 吃太多粗粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。特别是一些儿童和老人，还有一些胃肠道疾病患者，或胃肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，会出现上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状。
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多吃粗粮可能影响钙、铁、锌等元素的吸收 大量进食粗粮，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。因此，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。
多吃粗粮会降低蛋白质的消化吸收率 大量进食粗粮，其中的不溶性膳食纤维将导致胃肠蠕动减缓，使蛋白质的消化吸收能力更弱。为了体重、血脂和血糖而有意减少肉、蛋、奶等含优质蛋白质的食物的摄取，导致蛋白质营养...
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吃东西不消化怎么办
肠胃一旦出现问题就会很让有肠胃病的人头疼，肠胃不消化是消化不良的一种表现，消化不良包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。肠胃不消化的症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜间不易安睡。
专家对肠胃不消化的患者，在饮食调理方面提出了一些建议，如下：1.肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以...
专家对肠胃不消化的患者，在饮食调理方面提出了一些建议，如下：1.肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以...
吃粗粮造成腹胀、早饱、消化不良等要怎么办？
吃吗叮啉呀，促胃动力的，加点健胃消食片
那是因为你吃的东西大多数没消化 在胃里面凝聚成了块 也就是食积 找个中医开点建胃消食 破气消积的中药吃吃就好了
吃 建胃消失片
一看你就不看电视，腹胀、早饱、消化不良，吃江中牌健胃消食片
对于老年人和肠胃不好的人不利于消化！对于其他人可促进排便通畅，有助于消化！但不要每天吃，并且一顿饭不要把多粗纤维的事物放在一起！
呵呵！上面同志答得有创意，这很简单你吃些山楂就可以了，比健胃消食片效果好很多。就像我们平时在家煮肉炖肉，肉不爱熟，我们总要加一些山楂的道理是一样的。并且要运动运动，走一走。按摩一下肚子，左72次，右72次，消化不良就能好了。不用吃药，...
那是因为你吃的东西大多数没消化 在胃里面凝聚成了块 也就是食积 找个中医开点建胃消食 破气消积的中药吃吃就好了
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一看你就不看电视，腹胀、早饱、消化不良，吃江中牌健胃消食片
对于老年人和肠胃不好的人不利于消化！对于其他人可促进排便通畅，有助于消化！但不要每天吃，并且一顿饭不要把多粗纤维的事物放在一起！
呵呵！上面同志答得有创意，这很简单你吃些山楂就可以了，比健胃消食片效果好很多。就像我们平时在家煮肉炖肉，肉不爱熟，我们总要加一些山楂的道理是一样的。并且要运动运动，走一走。按摩一下肚子，左72次，右72次，消化不良就能好了。不用吃药，...
怎么通过生活中的细小事发现胃病？
大多数消化系统疾病都会出现相应的临床症状，但
这些症状大多数没有很强的特异性。也就是说，单凭某
些症状很难肯定这是哪种疾病，是溃疡还是胃炎引起的。
慢性肝炎、胆囊炎、慢性胃炎等都会出现上腹部不适、
上腹胀、食欲减退等所谓消化不良的症状；另一方面，
有些胃病可以出现全身性的症状，如晚期胃癌患者会有
全身疲乏无力、消瘦、贫血等表现，却可以没有上腹痛
等消化道症状。所以有下列症状时应及时就医，积极检
查，以免贻误病情。
胃病的常见症状有上腹部不适，灼热感或腹痛、厌
食和早饱、恶，乙及呕吐、泛酸、嗳气等。排出柏油样
黑便及(或)呕出暗红色血液或鲜血，说明有较多的上消化
道出血。...
这些症状大多数没有很强的特异性。也就是说，单凭某
些症状很难肯定这是哪种疾病，是溃疡还是胃炎引起的。
慢性肝炎、胆囊炎、慢性胃炎等都会出现上腹部不适、
上腹胀、食欲减退等所谓消化不良的症状；另一方面，
有些胃病可以出现全身性的症状，如晚期胃癌患者会有
全身疲乏无力、消瘦、贫血等表现，却可以没有上腹痛
等消化道症状。所以有下列症状时应及时就医，积极检
查，以免贻误病情。
胃病的常见症状有上腹部不适，灼热感或腹痛、厌
食和早饱、恶，乙及呕吐、泛酸、嗳气等。排出柏油样
黑便及(或)呕出暗红色血液或鲜血，说明有较多的上消化
道出血。...
吃粗粮有什么作用？
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。...
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
1.如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。...
胃胀，早饱，打嗝，没胃口
您好，如果莫沙必利和泌特有效，建议您继续服用一段时间，可能是疗程不够。另外，长期应用抗生素可以导致菌群失调，您可以经常喝一些酸奶试试。北京大学第一医院-消化内科-成虹副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>