如何防中暑
防暑宝典之一：喝什么？ 夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？ ①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚； ②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法； ③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利； ④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。 矿泉水 果蔬汁 碳酸饮料 运动饮料 功能饮料 牛奶及含乳饮料 防暑宝典之二：吃什么？ 盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。 要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝...
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如何避免中暑
预防中暑招数1.远离烈日曝晒，避免在湿热的环境下作剧烈运动。 2.户外活动时最好避开上午10点至下午3点这一段烈日当空的时候，出门前也最好能注意防晒。3.多喝水，避免产生脱水现象。4.喝稀释的电解质饮料。5.不要在大太阳下，留在停止的车子内。6.少喝酒。7.少喝咖啡。8.不要抽烟。9.活动时让身体慢慢适应气温的转变，在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节来保持通爽、凉快。10.从事户外活动应放慢速度，不应安排作长程的登山或远足等活动。11.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸发时可帮助散热。 12.中暑可能在连续几天...
怎么预防中暑？
酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。
最佳消暑食品：
绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑药物：
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热门中暑了，应该采取什么措施？
中暑是因长时间在高温或烈日暴晒的作用下，由于大量出汗引起水分以及盐分等大量丢失，出现皮肤干燥、无汗等一系列表现，严重者可导致神经、肝肾细胞的损伤及血液和凝血方面的变化而威胁生命。 由于引起中暑的原因不同，以及每个人的体质差异，中暑的症状也各不相同，一般可分成3种类型。 1、热射病：在高温环境中时间久了，体内出汗困难，或出汗过多没有及时补充水分，就会发生热射病。其症状为头痛、头晕、口渴出汗、全身乏力、体温升高、脉搏加快、面红、恶心、呕吐，严重者还会出现谵语、昏迷、呼吸急促，若不及时抢救，可因心力衰竭而死亡。 2、热痉挛：在高...
中暑了怎么办、好难受
多喝开水如果难受很了，还是去医院问一下医生，这样比较放心中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。 常见的中暑原因： 正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。 中暑按病情轻重可分为： ...
情绪中暑是怎么回事儿?
一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，心理学上称之为“情绪中暑”。“情绪中暑”在临床上主要有以下表现： 一是心烦气躁，经常会因为一些小事与人争吵。 二是情绪低落，对事物缺乏兴趣，对人缺乏热情。 三是烦躁不安，不能安下心来思考问题。 四是行为古怪，经常会重复一些动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。 “情绪中暑”不仅会给自己的工作、生活带来不便，而且对自己的心理健康也...