肘部长了疙瘩
可能是类风湿结节，好出现在肘关节伸面，它的出现与类风湿关节炎的病情有一定的关系，一般提示病情的活动，是可以消失的。不需特别的处理，以治疗类风湿为主。
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外...
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你的情况主要是韧带损伤目前医院没有药可以治愈，只有草药直接治疗为佳。
提问人的追问 2011-04-30 13:44 那多久才可以康復呢？
有疼痛、肿胀、关节僵硬伸屈困难的等其它症状时，可以用接骨散外敷药继续进行治疗。解决问题
提问人的追问 2011-04-30 13:44 那多久才可以好呢？
回答人的补充 2011-04-30 18:54 治疗...
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肘部扭伤需要注意什么？怎样才能尽快恢复？
1．理筋手法在触摸到压痛点后，以两手掌环握肘部，轻轻按压1～2 min，有减轻疼痛的作用，然后用轻按摩拿捏手法，以患者有舒适感为度。
2．药物治疗 早期治宜散瘀消肿，可内服三七粉或七厘散，外敷三色敷药或清营退肿膏、双柏散。后期治宜消肿和络，可以服补筋丸或活血酒，并配合熏洗。
3．固定和练功活动早期患肢用三角巾悬吊，肘关节置于屈曲90。的功能位，以限制肘关节的伸屈活动，并督促患者多做手指伸屈握拳活动，以利消肿。2周后肿痛减轻。可逐步练习肘关节的伸屈功能，使粘连机化逐步松解以恢复正常。如做被动伸屈活动，必须是轻柔的、不引起明显疼痛的活动，禁止做被动粗暴的伸屈活动。
KISS...
如何锻炼膝盖和肘部力量？
早晨起床，在身体还有点软绵绵的感觉的时候，手臂水平抬起，合臂使拳贴肩，肘部用力向身体正前方做击肘，左右手各数次互换，数量随你喜欢。注意脱力的训练，就是假设自己手臂和身体之间没有牵扯力，让手臂飞出去的感觉。初次尝试注意力度别太大，否则容易扭伤臂部
膝盖.一只脚垫脚，另一只叠膝用力向上顶。如，左脚垫脚支撑身体，右脚叠膝用力向上顶，注意身体要保持笔直，右脚脚尖尽力垂直于地面。这个可以尽量大力，对腿部没多大伤害.感觉一只脚先做数次再换另一只比较好
无聊逛街，手打
,一.每天坚持慢跑1000米,最好早晚各一次,有跑步机也可;二.有环境条件的,可以经常登山;三.在有较长台阶的地方练习田鸡跳,...
膝盖.一只脚垫脚，另一只叠膝用力向上顶。如，左脚垫脚支撑身体，右脚叠膝用力向上顶，注意身体要保持笔直，右脚脚尖尽力垂直于地面。这个可以尽量大力，对腿部没多大伤害.感觉一只脚先做数次再换另一只比较好
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业余羽球爱好者肘部韧带拉伤怎样尽快恢复？
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗．经过２４～４８小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收．在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊...
肩膀与肘部之间的肉肉怎么减肥
瘦身美人的肩背练习
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
美臂十招
日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以...
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