膝盖扭伤怎么办？急！！

告诉你几个方法： 1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】 2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物 ；4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。 5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经【立正时，手中指处；】10分钟。这是你的防病治病、固本培元要方。这样做了，你的病可以好一大半;



怎么扭的？应该排除骨折和韧带损伤！主要就是休养，过了72小时可以热敷按摩针灸，外用活血药和口服，减少走路...