右膝关节正侧髌骨外上缘见三个<骨化核>

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你这是韧带还是肌肉过劳了吧，都震颤了

长期不当锻炼导致膝关节退变，根据目前情况应采用保护的方法，力争最大程度改善或恢复关节功能，你虽然采取上面的方法治疗，但疗效不会太好，目前的方法：局部结合全身治疗才行，方便时来我门诊点击这里查看我的门诊时间回复专家:安徽省中医院-骨伤科-周章武主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

膑骨骨折要恢复是很漫长的，膑骨骨折不单是骨折问题而已，常伴有关节、韧带及关节周围软组织之损伤，而且开刀时所留下的伤口也待愈合，开始的状况只能积极配合医师的治疗，待骨骼复原，还有复健的治疗。复健期：一开始膝盖都不能弯曲，会紧紧的，不过复健过程中会越来越好的，复健时间要多久看个人，的体质与受伤情况，复健期间约2个月内努力做复建让膝盖可以弯曲，弯曲不了就需要用中药接骨散外敷治疗，帮助弯曲。


活动的强度太大了吧！拍个片子看看长的怎么样了，以后缓慢的适应着去锻炼...