超级Q衰弱

不好，因为咖啡本身就有兴奋剂，会刺激脑神经

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　 1.首先建立信心 　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　 2.安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...

神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。我们知道，大脑是人体内最精细微妙的组织，也是最容易出现疲劳的组织，在紧张的脑力劳动的时候，神经细胞进行旺盛的新陈代谢，保持兴奋状态，但这种兴奋状态是有一定限度的。这是由于在新陈代谢进行过程中，消耗的营养物质和堆积的代谢废物越来越多，达到一定程度，兴奋过程就要减弱，产生疲劳感，表现出注意力不集中、头昏脑胀、对外界反应迟钝等大脑工作能力降低的现象。这时必须使大脑休息，加强仰制过程，以补充神经细胞消耗掉的能量，恢复功能，消除疲劳。所以疲劳是人体的一种...

由于神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果子最好。选择治疗方法一般都因人而异。有的病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。 因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。...

神经衰弱属于神经官能症的范围，常见的表现有多梦、心悸、失眠、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中，以及耳鸣、眼花、精神萎靡不振，有时也出现心慌、气短、乏力、容易焦虑、烦躁不安、多欠伸呵气、喜笑无常或悲伤欲哭等。
神经衰弱饮食不能吃什么？ 中国传统医学认为，心藏神，主神明，为情志思维活动的中枢，神经衰弱属于心气不足、心脾两虚、心神失养所致。
凡神经衰弱之人，宜多吃常食一些具有养心安神、调理心脾作用的滋补食品，忌食辛辣香燥的刺激性食物及忌食浓茶、烈性白酒、肉桂、辣椒、槟榔、萝卜籽等辛辣刺激性食物和破气耗气食品。
饮食治疗失眠是可...