我感觉最近脑子好笨啊 不知道是怎么了 是用脑过度，还是休息不好，营养跟不上呢？

1.马上停止手淫的习惯。 
2.在生活上注意饮食，忌辛辣刺激性食物，戒烟酒，多饮水，避免久坐，避免纵欲。 
3.可以根据自身体质选择性的进行体育锻炼。比如：慢跑。 
4.建议服用治疗手淫过度阳痿早泄肾虚药物：严力慷参熊温阳胶囊( http://www.canxiongwenyang.com)。
功用：补肾壮阳，健康治疗手淫过度引发的阳痿早泄、肾虚。 




建议你先戒掉手淫，如果戒不掉，最好保持在一周一次左右，不然...

最好是减少或者不要SY，频繁的SY会引起阳痿，早泄，还有发育不完全，也影响长大以后的生活...为了以后的生活，青春期就不要SY了吧.望采纳.

我亲身经历手淫、自慰所带来的12大报应和危害(痛苦万分)∶  一、导致体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变的黯淡无光!  二、导致身体抵抗力差，免疫能力下降，身体易冒虚汗(晚上也如是)!  三、导致记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散、理解力下降、头脑昏迷!  四、导致阴囊严重潮湿(前列腺炎)、小便色黄!  五、导致阳痿早泄、腰酸背疼(肾虚)、夜梦遗精、滑精!  六、导致眼神疲乏无光，眼屎增多，浑浊不清!  七、导致舌后粘黄...

赶快戒掉啊！
手\\淫\\注\\意\\戒\\除
一般要有几点注意
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应有正确的认识.
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动
⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
推荐彪汗组合对男性阳萎、早泄、短小、挺而不坚、坚而不举、举而不久，肾阴不足等男性功能障碍等问题。


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多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，多看绿色植物和远眺，勤做眼保健操，因为工作原因要必须对着电脑，但是要做到每看一个小时电脑，就要休息十到十五分钟。