本人从小气血比较虚弱，所以体质比较差，有什么办法能增强气血

阴虚、阳虚、气虚、血虚四种体质食补法 更新日期：
疲劳乏力——气虚体质的保健法
　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
　　常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
　　例如人参大枣粥：
　　配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
　　制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐...

教你个菜谱吧，补气血效果很不错的：猪腰子1个，人参、当归各10克，山药30克，麻油、酱油、葱白、生姜各适量。猪腰子对切，去除筋膜，冲洗干净，在背面用刀划作斜纹，切片备用。人参、当归放人砂锅中，加清水，煮沸10分钟后，再加入猪腰子、山药，略煮至熟后即捞出猪腰子，待冷后加麻油、葱、姜，拌匀即成。功效：适用于气血两虚，心悸怔忡，气短懒言，自汗，腰痛。本方为益气补血常用方，双补气血，以补气为主，对气血两虚而以气虚为主者尤为适宜。


补血的。
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手脚发凉可能是疾病信号。气温骤然下降，许多人手脚发凉的毛病又犯了。医生提醒，如果已经注意保暖，但手脚仍然冰凉时，有可能是以下疾病信号的表现。一?雷诺现象 多见于中?青年女性。典型表现为双手指（足趾）在受凉后出现发白?发凉，然后变紫?变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病?皮肌炎?红斑狼疮?血栓闭脉性脉管炎?结节性多动脉炎。二?多发性大动脉炎 多发生于青年女性，常常累及多处大?中动脉，例如主动脉?腹主动脉?中动脉?头臂...

当然有！脾胃为后天之本，气血生化之源！看你的症状不单是脾胃虚弱，因该是心脾两虚（脾阳虚）可以试一试归脾汤或人身归脾汤，有成药的，可以长期服用，不会有任何副作用


脾为血藏.管血摄阿胶口服液


脾胃为中焦，主运化水谷，生发气血，脾胃虚弱则生化无权，气血自然不足。脾胃不好吃的自然少或者消化吸收障碍，营养摄取少，则血液气机的生成原料不足。所以联系很密切。注意的是，调理脾胃功能，定时定量饭餐。...

没事多吃大枣小枣就可以了，有条件熬山药薏米芡实粥也不错！这样试试一段时间后再不好就找老中医看吧！


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