如何缓解颈部的疼痛？
哦，你好。最简便的方法是高抬手，旋转360°。注意多锻炼。如果有条件可以找了推拿按摩的，帮助针灸一下，按摩一下，就OK了！
做运动前前 后后 左左 右右左转 右转 左转 右转后左前转 后右前转 有时间就按这办法连做三次 每天至少３次 效果显著
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最好的上海骨科医院是哪家？最近总是感觉颈部疼痛、上肢麻木，还有些头晕的症状，产资料可能是颈椎病，
可以考虑上海455医院骨科中心，本中心是一家70多年的治疗历史的骨科医院，在治疗颈腰椎方面有着非常丰富的治疗经验，成功让无数的颈椎病患者走上了康复之路！
早上起床颈部疼痛该怎么办？白衣天使快来！
颈椎病的防治：第一、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。第二、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈...