手肌肉粘连能炼好吗?
开始阶段是愈合性训练,主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创面;然后使肌肉功能恢复性训练,逐渐的恢复肌肉的纤维组织,包括纤维组织的条理性、弹性、血液携氧量、饱和度等;最后阶段是肌肉的粘连面清晰训练,这个阶段主要是通过配合器械训练,增加肌肉的耐力和拉伸的张度,逐渐使粘连的肌肉自然分离,恢复到受伤前的状态。
先慢慢来,一定不要急,每一次比前一次用多点力就好了。
手指 只要有意思就要不停的动、
我也断过、现在左手与右手没什么区别、
左手断过
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