?
?????????????????????
?????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????r????????????
??????????????????????
????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????? ????????????????????????????24?48??????????? ?L????????
“?” 的相关文章
??
???
???????????????????????????
????????????????????????????24?48???????????
?L????????
?
????????????????
?
?????????????
?
?????????????????????
??
???????????????????????
??
??600??? 100??500???????????????????????????????????????
?????
?????????????????????
?
??????????...
???????????????????????????
????????????????????????????24?48???????????
?L????????
?
????????????????
?
?????????????
?
?????????????????????
??
???????????????????????
??
??600??? 100??500???????????????????????????????????????
?????
?????????????????????
?
??????????...
??
??????
BMB9M6CPTBDU0SHQPQVKMXQ89SJH8WY8??????????????????????????????????????
PPVBR94NVVWR4UHVAM4WQH4CW3YTKUDW???
B44AW5XDK6PR1Y3E7N6KR1G5JFEN9920???????RICE????R-?I-C-?E-??
EYCYP7Y5NP9HTBBXYHJWNT49KYQDP94A???????10??????????????????? ???????????????????????????????15???????23????????3N92J4QYP0W1RYA...
BMB9M6CPTBDU0SHQPQVKMXQ89SJH8WY8??????????????????????????????????????
PPVBR94NVVWR4UHVAM4WQH4CW3YTKUDW???
B44AW5XDK6PR1Y3E7N6KR1G5JFEN9920???????RICE????R-?I-C-?E-??
EYCYP7Y5NP9HTBBXYHJWNT49KYQDP94A???????10??????????????????? ???????????????????????????????15???????23????????3N92J4QYP0W1RYA...
膝盖半月板撕裂，打了石膏，现在拆了，肌肉萎缩怎么治。
首先,训练的第一条原则就是不要给半月板太大的负荷,因为这还是在一个恢复期.这就要球训练的一个环境就是要膝盖没有在负重的情况下才可以.现在你委缩的最利害的应该就是你大腿前面的那块肌肉吧!这就要球有一定的针对性了.你可以自己弄一个沙包,弄好之后,坐床上,脚悬空于地面,把沙包放你脚背上,做屈伸动作,你会发现用的力最多的就是那块肌肉,而且悬空也保证了膝盖的零负荷条件.有条件的话可以借助体育器械.
都补点营养就可以了
为什么最近我总是腿疼？
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨...
大腿、小腿、腰会跟撕裂一样痛……是肌肉拉伤吗
放心..没事...过两天就好..要是我给你揉揉..你好的更快..
你好，在这里只是纸上谈兵，用来参考还是可以的，为了健康最好到正规的大医院去咨询检查啊，那里才是最专业的啊 ，我觉得我的回答是很客观的哟，你是一个聪明人，你应该知道有病情就看医生这个道理吧，祝你全家健康！
哦 没事 那是因为你经常不运动 现在突然运动量大.... 等一段时间就好的
...