如何解除肌肉酸痛
肌肉疼痛是运动后大量产生乳酸所致；为减少和尽快恢复疼痛最好的方式就是运动后尽量放松，不要运动停止后立即坐下或者休息，而是通过慢走和拍打运动较多部位等放松动作为主，放松时间稍微长点，以10分钟为适！运动半小时后，可以冲个热水澡，水稍微热点，对运动较多部位多冲淋！晚上睡觉前再自行揉搓和拍打下肌肉，使肌肉完全放松后睡觉！尽量保证休息时间，这样肌肉酸痛会在最短时间恢复的!也可以抹点舒活灵揉搓肌肉后再冲热水澡~
个人认为 如果时间多， 可以 躺着 休闲一下 或者 到处走动， 洗澡什么的， 适合缓解一下， 比一楼容易懂。。。 忘采纳。
1、突然的过量运动，持续运动几天，等肌肉适应了，症状就消失了
2、运动过量，造成的能量消耗过量，补充葡萄糖类营养，可缓解
3、热水泡澡
4、实在不行，就贴膏药或者，红花油之类的涂抹，涂抹之后，摩擦局部发...
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全身肌肉酸痛乏力
人在感冒之后，全身自然保护系统，就会统一调配，来抵抗外界细菌的侵略！这时的人体肌肉是乏力的！这是你身体好的标志，没关系，休息两天就会没事了！洗一把热水澡，好好的泡一泡！每天晚上用热水泡泡脚5---10分钟，用手心搓搓脚心81次，用手搓搓腰81次，两天就会好的！你可一试没有副作用的！听我的不会错的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！
发烧了，我发烧就是这样
高防满攻头巾系统统价甩…
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男生肌肉酸痛应该如何缓解?
先找下原因：可有疲劳，尤其是刚开始时的剧烈运动造成肌肉里乳酸一时积聚，受凉贪凉，感冒、生长痛、偏食致钙的摄取少。
针对原因找一找，活动剧烈那这几天运动量适当调整，不要贪凉，不能忽冷忽热，感冒用点速效，生长痛、偏食致钙的摄取少多喝点鲜牛奶和骨头汤等。
多打几下，再咬几下，在用热水烫几下.嘿嘿~以毒攻毒