最近不知道是怎么的，总是心烦意乱，脾气不好，我是不是躁狂了啊？

你这是在跟自己过不去，什么事那么想不开，这样自暴自弃有用吗，以为这样很帅吗，这样反增加别人对你的讨厌，而且又坏了自己的身子，希望你一切往好处想，开开心心过每一天




自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话. 最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.發脾氣時 深呼吸 冷靜冷靜再冷靜! 或者採取極端(稍那麽自殘方法) 捏自己的肉肉 很有用哦因爲本人脾氣也很不好~ 但我必須得克制 不然會得罪很多人! 人際關係...