不管是站着还是坐着总之一天工作下来，我的小腿总是水肿。每天如此。这是为什么呀，是不是我哪里生病了？还是身体缺什么、、、请大家帮帮我吧。让我很困扰。

您好，下面这2个方法好一些： 为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。 一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。 二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至小腿肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习使小腿能修长健美，轻盈有力...

手术是在腿部么，如果是，可能撒谎你刚到血管或者筋，导致血液流通不畅，无法及时跟上你运动的步骤，建议每天晚上将双腿与身体呈九十度弯曲，让血液及时回流，一般每次五分钟，一晚上三次，大概一个半月会好，晚上用热水泡脚好在倒立双腿，效果更佳。如有疑问，可以再问，祝你早日康复

多运动
经常收腹 习惯就好了 久了就瘦下来了
那是你身体营养跟不上，疲乏造成的，给你几条建议：首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。如果说睡眠不好也是令人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚饭。例如在下午六点半左右，让肠道有更多的时间消化。另...

豆类汤
　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。
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瘦小腿：
 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点...

不要沾水，先观察一段时间，等伤口愈合之后，再说。建议2个月内部要做剧烈运动感。洗澡，至少要等到伤口痊愈为止，洗澡可以，尽量不要让伤口沾水。