膝盖扭伤怎么恢复

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流


关节里面的软骨问题，外部治疗就是做理疗，这段时间少活动，多用温水泡泡，不用治疗过短时间就差不多了

老个旦子了跟小孩们一起疯

可能是你吃那有止痛成份，药停了不就又痛了，你用水可用热水不要用冷水就可以了。


您膝盖伤势比较重，虽然适当行走以助于恢复，但最好不要多行走，以免再次受伤。
这病碰水容易得关节炎是因容易受到风邪与湿邪，也简称风湿性关节炎，所以预防得风湿性关节炎就需要防止风邪与湿邪。并不是伤处不能碰水，而是不能碰凉水，碰凉水后极容易得风湿性关节炎与老寒腿。
碰温水是可以的，需要注意，在温水洗过后要把伤处擦干，抱持干燥，并且在用温水洗伤处的时候注意伤处周围不要有风，因温水接触...

不用吃药，多休息。

侧副韧带损伤，损伤后，膝关节内侧或外侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的内、外侧髁部.侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨散治疗,消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。完全断裂的应尽早手术，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响膝关节功能。                   

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