浑身酸痛啊？

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也许你这一天非常的累吧
特别的疲劳，跟工作有没有关系
建议喝些牛奶，会有助于你的睡眠质量提高
尽量不要吃一些所谓的保健药品
还有可能是习惯不好、或是上面的人所说的奢睡症、、、



该怎么说哟 
媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会 
这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊
就像小日本为什么会那么高的自杀率啊
就是他们局部瘤
粗糙了，见谅，写的不大好。

这只是我不大完善的信息表述总结...

要大胆去想象　　通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。
要适当打打盹　　学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 要按摩放松　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉...

扑尔敏可以



喝酒也可以
还有如果是失眠的话
可以早点起来 5点起床 然后出去到空气好的地方走走
到了晚上自然就会想睡觉的

早起床，锻炼，晚点睡觉



睡前泡杯牛奶喝，调个闹钟，早起精神好