健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

多梦怎么办?



经常听到有人抱怨\"作了一夜的梦,一宿没休息好\",\"晚上梦多,简直没有睡着\"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。(2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另...

“多梦怎么办?” 的相关文章

???

???
????????????
?????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????
?1??????????
2????????????????????????
3???10%??2%-4%?????20%????????????????????%??????????????
4?? ???????
5??????
??30??6?30?????????????????2???...

????

???????????
????????
????????? ???????????? ??*?????*?????????????????????????????20???????????? ?????????????1?????????30????????????3???????23??

? ?????
??????\"?????????\"?????B1??????????????????????????

??????????????????????????20?????15??????????????????????????12???30????15???????????...

........44??...

????
1. ?25??1000?????10????15???
2. ??15??7?????10--15??12--3
3. ?30??6??30?????2?30?3--5???
4. ??600(?)15??250030--40??????20???23--5?

失眠多梦怎么办?



喝牛奶能缓解


长期失眠多梦怎么办呢?专家指出,其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!那么,长期失眠多梦怎么办,如何调理。  
步骤/方法以下就是长期失眠多梦怎么办的一些调理方法,供患者参考:  一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继...

睡觉多梦怎么办?



生活中,失眠或者有多梦的现象非常常见,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。


不睡觉就行


把你的梦记录下来出本书。你会成名的。
...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。