如何减轻心理伤害

产生疲劳的原因虽然很复杂，但也有规律可循。

生活节奏快

生活节奏快，夜生活增多，睡眠不足，生活没有规律，工作繁重，工作时间长，应酬熬夜，应接不暇，心理长期处于超负荷状态，身心得不到休息和复原，长期处于精神和体力的透支状态，导致体内荷尔蒙代谢失调，神经调节功能异常，自律神经失调，免疫力降低，肩膀酸痛，头痛失眠，咽喉疼痛，淋巴结肿大，注意力降低，全身无力，身心疲惫。

环境因素

空气、水源、噪声等环境因素的影响，也是造成心理和身体疲劳的不可忽视的原因之一。食物的污染以及绿化环境的破坏，极易引起城市居民持久的心情压抑。若长期处于不良环境中，久而久之就会产生疲劳症。

特殊状况

运...

疏泄即疏导、宣泄，是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一，人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子，或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之
后，旁人会劝他：“痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。”这些都是行之有效的方式。

??疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。

??争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别，她会对着马桶大喊：“我好累、好困，又病了，什么时候才能好，可不可以给我几天...

对待事情的认知和情感不一是导致你受伤害的原因，如果你能改变态度，别人说就说吧我不在乎，这样会过的更快乐！毕竟世界上有那么多的人，是没有办法去改变的～～祝你开心快乐每一天！


走自己的路,让别人去说吧!我很喜欢旦丁的这句话哦,今天把它送给你,希望你能走出困惑哦.加油哦!

也不一定，只是他自己不懂得珍惜自己，自己都不爱自己的人有什么资格去爱他人呢，他凭什么去爱他人呢？他还没看穿而已。


有心理问题...正常人不这样....发泄的方式不对头...


应该是吧，自己虐待自己


这种人不正常，心里有问题

这个，可以有。上帝关闭了所有的门。留给自己一扇自内打开的窗，你自己不打开心窗。又怎么能看到阳光呢。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情