请问下，膝盖受伤怎么康复锻炼？
我去年膝盖受伤，半月板损伤，滑膜炎，看了很多医生，虽然还没有康复，但是几乎每个医生都建议加强股四头肌肌力训练。我在锻炼前，行走站立都坚持不了几分钟，双腿无力。锻炼半个月后，就有明显改善。现在锻炼2个月了，虽然疼痛炎症没有消除，但是肌力大大增强，行走站立也一点不费力了。关节稳定性增强，再受伤的可能性也会小一点。把我的康复医生——上海华山医院宋凡大夫写的锻炼方法zz在下面：训练方式：仰卧位，下肢伸直抬高，离开床面即可，持续数十秒，放下休息，多次重复。轻松的话可以在足踝处绑上重物，继续进行上述动作。也可在坐位下做伸膝动作，同样循序渐进。
其实最好的方法就是静养,我膝盖十字韧带受过伤,2年静养现在康复.但偶有大量运动膝盖还是感到不适.
多走走路，不要骑自行车，多柔柔…
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为什么肩膀老是疼啊？
你肾虚
你好 是不是睡姿有问题 如果不是建议去医院检查 不要拖延
如果是突然的症状 那么可能是肌肉拉伤 其次可能是因为天气睡姿问题带来的风湿
用活血止痛膏贴上去 一两天就好了
如果问题不大 不用去医院 剩下很多钱 不然医院会给你拍很多片 开很多药
经络不痛：中医里讲通则不痛，痛则不通！多活动...
脊柱撕裂的疼。
先要做影像学的检查，排除脊柱病变，如果只是软组织引起的肌肉疼，那就很简单了。
美洛昔康片和复方氯唑沙宗片都可以。
背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。 背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良...
为什么起床脚不肿,起床后白天一整天都会肿
在那时长期的不运动导致了血液的慢性循环，当再次运动时血液加强了流通，不能动是因为神经的突然压迫，过几天就没事了
被车撞后左膝盖副韧带撕裂,用石膏固定了一段时间,由于一直没运动小腿肌肉萎缩,十分明显,现在发现每天白天都会水肿,起床后就是萎缩时的状态,白天脚面一直肿到小腿上面,但是睡一觉起来又会没事,这是怎么一回事?现在处于不能直不能弯的状态?
去医院吧
...
求医！本人痛苦啊！
不经常锻炼的原因吧，没关系，休息几天就好了，不要一次性做大幅度锻炼，做之前做好先热身，简单活动一下肢体关节
高人的指点就是让你上医院~~！
在一個月類最好不要做什麼劇烈運\動入跑步之類的,第二天可以噴點雲南白藥.過幾天感覺會好些
沒什麼大問題