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大腿肌肉酸痛



通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬,只要在洗完澡之后,涂擦缓解药膏按摩,就可以很快地恢复,渐渐习惯运动之后,肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛,这时应该要缩短运动的强度,或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛,属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内也发生着一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,将刺激神经系统,引起疼痛。 处理:热水烫脚、按摩、洗腿祝你早日恢复健康。



朋友你好,你的腿是得了风寒而起引的,风寒进了你的茎脉,茎脉受了伤害,也就是进了寒气。如果把里面的寒气给吸出来,那你的病就好了,我可以免费的帮你治疗,只需要一个小时就能治愈。

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怎么减缓肌肉酸痛。



在跑步后会不会觉得没有从前那样轻松了?美国波特兰州立大学的研究人员建议这时可以开始喝些果汁。每天两次,每次喝一杯酸樱桃汁,坚持一周后就会发现自己在运动后肌肉酸疼的症状较以前会有所减轻,其他果汁也有相似功效。科学家认为,水果中的天然抗发炎成分会缓解运动后的肌肉不适。跑步之后,开始喝果汁吧!


在训练后,做充分的放松,并且对训练的部位进行拉伸,会很快的减缓肌肉酸痛的,也可以吃一些碱性的食物,帮助乳酸快速代谢。

手上肌肉酸痛怎么办?



有以下办法:
1.可以用热水轻敷酸痛部位,以促进血液循环,缓和酸痛。
2.可以轻缓的舒展手部,达到使肌肉放松的目的。
3.如果经常感到酸痛的话,可以服用些维生素,补充身体所需。
希望可以对您起到作用,谢谢。



因为你可能不是经常锻炼身体,搬东西超过了你的体能,肌肉有点酸痛是很正常的,如果你天天锻炼就不会出现,过几天就好了,主要少用手臂搬重的东西.


你是不是刚刚剧烈运动过
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