求助：入睡困难！
安眠十法之1 一直到很想睡了才上床:只有一点睡意就上床睡觉者,往往躺在床上三十分钟后,不但没睡著,反而因休息过后精神更好,故不上床等睡觉是很重要的一点. 安眠十法之2 不要在床上从事睡眠与性以外的活动:例如不吃东西,不看电视,不听音乐,不阅读杂志等,以建立睡眠与床的关连性. 安眠法之3 睡前三小时不饮酒,不吸烟:因吸烟会刺激,兴奋大脑皮质层,容易睡不著;少量饮酒是可帮助入睡,但若长期下来都依靠饮酒才入睡者,会变成一种习惯性,一不喝酒就会睡不著. 安眠法之4 每日规律运动:最好有固定运动时间,可调整生理时钟,但睡前四小时内避免做激烈运动,因运动后体内新陈代谢会加速,以致不容易入睡. 安眠法之5 睡前六小时内,不服用含咖啡因之食品:包括咖啡,茶类,提神饮料,如蛮牛,康贝特等. 安眠法之6 不要在白天午睡:因白天睡太饱,晚上就易睡不著. 不论昨晚睡眠品质如何,每天早上定时起床,以调整生理时钟. 安眠法之7 若有吃宵夜的习惯,宜吃八分饱即可:因吃太饱反而会睡不著,但若过度饥饿也会无法入睡. 安排长久的睡眠环境:即是卧房应...
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怎样可以抑制奶水生产
你好。断奶出现乳房胀痛是每个断奶的妈妈都必须经历的，当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤积，造成乳腺炎。因为吸奶器每次吸奶不可能像宝宝吮吸的那么干净，乳汁就会减少。同时注意最近不要喝汤汤水水的食物，要不然胀得更厉害。大约7-10天会慢慢好的。
提问人的追问 2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
回答人的补充 2010-08-08 17:44 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时...
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生过孩子后怎么没奶水
最好找个会按摩穴位的人， 医院里或是有朋友知道 有专门学 过催乳师的 你可以试一下 要收钱 的 各个地方价钱不一样。 但是我知道有的按摩过的开始效果很好 但时间一长效果就不行了。 这个可能需要长时间的按摩
不是没有奶水，而是奶水郁结。解决方法是：1.用吸奶器；2.经常按摩乳房；3.让孩子吸吮；4.让你的丈夫帮你按摩并吸吮。
用热毛巾敷乳房轻轻的揉，或者买个吸奶器把奶吸出来。
不是没有奶水，而是奶水郁结。解决方法是：1.用吸奶器；2.经常按摩乳房；3.让孩子吸吮；4.让你的丈夫帮你按摩并吸吮。
用热毛巾敷乳房轻轻的揉，或者买个吸奶器把奶吸出来。
什么是化脓性乳腺炎呀？化脓性乳腺炎和瘀积性乳腺炎一样吗？
你好，化脓性乳腺炎：多由于葡萄球菌或链球菌通过破裂的乳头感染所致如前所述产后乳汁瘀积如不及时排空易致感染细菌侵入乳腺管后继续向实质部侵犯则可形成各种类型的化脓性乳腺炎
瘀积性乳腺炎：发生于产褥初期（常在产后1周左右）由于初产妇缺乏喂哺乳儿经验易致乳汁郁结未按时排空所致患者感双乳不等程度的胀痛并有中等度体温升高（38.5℃左右）检查乳房胀满表面微红（充血）压痛但经吸出乳汁后症状多能消失故一般不认为是真正的乳腺炎但如不及时处理或乳头较小被新生儿用力吮破滞留乳汗汁可为化脓性细菌所污染因此须将多余乳汗排空并注意乳头清洁
乳腺炎的症状是什么呢？其实很多女性都有乳腺炎发病经历，她们都有被...
瘀积性乳腺炎：发生于产褥初期（常在产后1周左右）由于初产妇缺乏喂哺乳儿经验易致乳汁郁结未按时排空所致患者感双乳不等程度的胀痛并有中等度体温升高（38.5℃左右）检查乳房胀满表面微红（充血）压痛但经吸出乳汁后症状多能消失故一般不认为是真正的乳腺炎但如不及时处理或乳头较小被新生儿用力吮破滞留乳汗汁可为化脓性细菌所污染因此须将多余乳汗排空并注意乳头清洁
乳腺炎的症状是什么呢？其实很多女性都有乳腺炎发病经历，她们都有被...
Breast self
大小是否对称，位置是否正常，有无下垂的现象。一般成年女性乳房是半球形的，隆起在胸前两侧第2—3肋至第6～7肋之间，大小、外形对称。如一侧乳房肿大，注意是否为乳房炎症，乳汁淤积、脓肿等。如果乳房某一部位隆起，多为乳房浅表部位的乳房包块、奶疖等。乳房的形态变化最为明显，应经常注意观察，才能尽早发现病变，以便及时得到治疗。
首先，在一明亮的室内，脱去上衣，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。乳房皮肤的变化，主要有三方面：皮肤的色泽变化、水肿和皮肤与肿块的关系(包括有无粘连、退缩，凹陷等)。
急性乳房炎如皮色不红，往往是乳腺管...
首先，在一明亮的室内，脱去上衣，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。乳房皮肤的变化，主要有三方面：皮肤的色泽变化、水肿和皮肤与肿块的关系(包括有无粘连、退缩，凹陷等)。
急性乳房炎如皮色不红，往往是乳腺管...
入睡困难怎么做
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 七、读一些容易拿起来...