求助：入睡困难！
安眠十法之1 一直到很想睡了才上床:只有一点睡意就上床睡觉者,往往躺在床上三十分钟后,不但没睡著,反而因休息过后精神更好,故不上床等睡觉是很重要的一点. 安眠十法之2 不要在床上从事睡眠与性以外的活动:例如不吃东西,不看电视,不听音乐,不阅读杂志等,以建立睡眠与床的关连性. 安眠法之3 睡前三小时不饮酒,不吸烟:因吸烟会刺激,兴奋大脑皮质层,容易睡不著;少量饮酒是可帮助入睡,但若长期下来都依靠饮酒才入睡者,会变成一种习惯性,一不喝酒就会睡不著. 安眠法之4 每日规律运动:最好有固定运动时间,可调整生理时钟,但睡前四小时内避免做激烈运动,因运动后体内新陈代谢会加速,以致不容易入睡. 安眠法之5 睡前六小时内,不服用含咖啡因之食品:包括咖啡,茶类,提神饮料,如蛮牛,康贝特等. 安眠法之6 不要在白天午睡:因白天睡太饱,晚上就易睡不著. 不论昨晚睡眠品质如何,每天早上定时起床,以调整生理时钟. 安眠法之7 若有吃宵夜的习惯,宜吃八分饱即可:因吃太饱反而会睡不著,但若过度饥饿也会无法入睡. 安排长久的睡眠环境:即是卧房应...
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怎样可以抑制奶水生产
你好。断奶出现乳房胀痛是每个断奶的妈妈都必须经历的，当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤积，造成乳腺炎。因为吸奶器每次吸奶不可能像宝宝吮吸的那么干净，乳汁就会减少。同时注意最近不要喝汤汤水水的食物，要不然胀得更厉害。大约7-10天会慢慢好的。
提问人的追问 2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
回答人的补充 2010-08-08 17:44 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时...
提问人的追问 2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
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生过孩子后怎么没奶水
最好找个会按摩穴位的人， 医院里或是有朋友知道 有专门学 过催乳师的 你可以试一下 要收钱 的 各个地方价钱不一样。 但是我知道有的按摩过的开始效果很好 但时间一长效果就不行了。 这个可能需要长时间的按摩
不是没有奶水，而是奶水郁结。解决方法是：1.用吸奶器；2.经常按摩乳房；3.让孩子吸吮；4.让你的丈夫帮你按摩并吸吮。
用热毛巾敷乳房轻轻的揉，或者买个吸奶器把奶吸出来。
不是没有奶水，而是奶水郁结。解决方法是：1.用吸奶器；2.经常按摩乳房；3.让孩子吸吮；4.让你的丈夫帮你按摩并吸吮。
用热毛巾敷乳房轻轻的揉，或者买个吸奶器把奶吸出来。
突然之间奶水不够，怎么办？急！
20年前母亲没有奶水通常炖老母鸡、甲鱼吃就能催奶，因为这两样食物都含有大量的蛋白质和维生素，但是现在的肉生长周期短，蛋白质极度缺乏。所以知道了原理就好办，你可以吃吃孕妇奶粉，纽崔莱的蛋白质粉和维生素，很快就有奶水了。
妹妹，这我不知道不过你要好好照顾自己和小侄女啊
妹妹，这我不知道不过你要好好照顾自己和小侄女啊
生气会怎么样伤害到身体，有食疗的办法吗？
生气对人体有多少伤害
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不...
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不...
夜里入睡困难怎么办？
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 ...