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睡觉小腿抽搐怎么缓解?




这就是俗称的抽筋,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。




大腿伸直,身体平躺,扬起大腿,用手拉脚趾,就好了

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