韧带扭伤要多长时间才好?
韧带拉伤是常有的事,除了紧急性拉伤外,不当的方法也会拉伤韧带。 我记得小时学体操和武术时,老师(后来是省级教练)让我们拉韧带,虽然教材中没有严格的教程训练的方法,但是,我们却从中体会到了练习的方法,当我带训练队时,也采用一些这样的方法。 柔韧性训练实际应该是一种柔和的运动,必须学会轻柔,否则会适得其反。因为关节和肌肉活动范围过大很容易导致自身的伤病。 1、准备性活动。仅以压腿来说吧,分速压和缓压。缓压就是每次用三四十秒的时间轻柔地进行柔韧性练习,一拍下去,直到拉伸的肌肉产生轻微的疼痛,这就是身体允许的最大范围拉伸的临界点,过了这个点,肌肉就可能拉伤。速压就是快速压腿,也是感到痛疼即收。用力要逐渐加大,不可一开始就用猛力。拉伸时太猛或收缩时过快,就有可能受伤。压腿时,从此起点开始,逐渐延长每次动作的时间(直到能坚持1分钟),增加强度,以你自己在拉伸时没有特别痛感为做该动作的标准。 2、韧带完全拉开至少需要10~15分钟的柔韧性练习,每天至少一次,逐渐地促进关节和肌肉的灵活性,为了真正起到热身作用,持续时间必须保持在1...
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跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
你在 淘宝网 搜索 南记膏药 那边有卖家给你答疑 我妈妈的疾病就是咨...
膝关节韧带扭伤了得多少天才能好
我来了 应该是 48小时吧
右膝韧带扭伤何时才能完全康复?
韧带拉伤撕裂的,最好用消肿止痛的中药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀,帮助愈合。适当固定,防止韧带松弛。
韧带是连接两块骨头的组织。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。韧带炎症常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络...
膝盖部位韧带扭伤是什么症状如何治疗
膝部软组织损伤膝关节是全身最大的结构复杂的关节,主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动,靠坚强的关节囊,内、外侧付韧带,十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外,股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能,而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动,交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动,关节囊后韧带(包括腘斜、腘方韧带)可限制关节过伸,髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈)----180°(伸)之间。上述任何组织发生撕裂或损伤,均可影响膝关节的稳定性。治疗:外敷中药接骨...
韧带扭伤怎么办啊?
我刚拉伤过,喷药,尽量适度运动