晚上入睡困难怎么办？
白天的咖啡、浓茶等要减量或是停服，因为这个才可能是你失眠的关键，浓茶和咖啡虽可暂时提神，而后身体却更加疲劳，二者中的提神成分这时起了不小的作用，明明躺下了，却怎么也谁不着。总之，这个过程很复杂。我个人建议你可以用灯芯草和慈竹叶来泡水，代替茶喝，又称代茶饮，同时，晚上睡前喝杯牛奶，适量运动，轻揉太阳穴，专心一意，便可入睡。
建议睡前喝杯牛奶，睡前做个简单运动 逐步的调节
晚上睡觉的时候 躺在床上 一心想某一件事就会慢慢入睡
我就失眠就这样很管用的。。。。。
听令人舒爽的音乐吧，给心灵找一个安静的出口。
平时多运动少傲夜，注意营养补充多吃水果，睡前做个运动多出汗，感觉很累时喝杯牛奶很快就会睡着，坚持几天就正常了。
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怎样可以抑制奶水生产
你好。断奶出现乳房胀痛是每个断奶的妈妈都必须经历的，当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤积，造成乳腺炎。因为吸奶器每次吸奶不可能像宝宝吮吸的那么干净，乳汁就会减少。同时注意最近不要喝汤汤水水的食物，要不然胀得更厉害。大约7-10天会慢慢好的。
提问人的追问 2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
回答人的补充 2010-08-08 17:44 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时...
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乳房有时刺痛是什么原因？
考虑会是乳腺增生现象，同时也不排除是乳腺内部的感染引起。建议您最好及时到医院进行检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。
希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。
提问人的追问 2010-12-14 16:44 您好，非常感谢您的回答，我想问一下：我孩子断奶快两年了，乳腺还会感染吗？如果去医院检查应该做那些检查？
回答人的补充 2010-12-14 16:58 由于每个人的实际情况不一样，...
希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。
提问人的追问 2010-12-14 16:44 您好，非常感谢您的回答，我想问一下：我孩子断奶快两年了，乳腺还会感染吗？如果去医院检查应该做那些检查？
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结石是怎么形成的啊？！
偏荤喜甜饮食偏荤者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。还有经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，当人体胆汁中胆固醇过于饱和或游离胆红素增多时，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起形成\"结石\"。这种状况提示人们，不可一味地去追求口福，日常的饮食结构也应作相应的调整，以避免结石之痛。
盲目补钙各类结石日见增多，原因虽是多种多样，但与人们的生活习惯、盲目补钙相关。在临床中发现不少补钙的人患有结石病，而这些自述有缺钙症状的人检查后却意外发现，他们血钙比正常人要高得多。原因是这些人体内钙的丢失是因肝肾胆等脏器的代谢功能失调，...
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晚上入睡困难.怎么办?
尽量使自己放松下来，排空大脑里的任何想法然后开始：想像自己是一个气球，一个正在瘪气的气球，一个正在慢慢瘪气的气球。这时，你的身体就会慢慢放松下来。放松无杂念是睡觉的前提。如果实在睡不着，不要赖在床上。我们越是睡不着越是会把原因归咎于床，越是会于床‘抗争’。就自然越是会睡不着。所以，这个时候应该离开床，随便走走，放松一下、理清思维。当然了，数数只不过是把思维单一化，如果排清大脑内想法的举动。也是可行的。实在不行的话，那只能采取硬性措施。做几十个俯卧撑、仰卧起坐等出大汗非体力的活动。让自己的集体疲劳下来，当在床上时，你连翻身、...