营养不良补什么

你好。营养不良，就是因为吃的食物少了，所以，要从饮食做起。营养素的确很好，但是他不能够代替饮食。而且，营养素都是人体一些必须的，食物中还有很多的营养素并没有专门用来补充的片剂。所以，还是要从饮食入手，任何营养素都不能代替饮食。另外，想要获得健康，饮食只是一方面，还需要其他辅助的，给你一个资料，是我的教程，希望对你有用： 健康四要素
一：充足的睡眠。
  因为每一个时辰对应人体其中一个脏器的排毒以及恢复，既然说的是睡眠，就从晚上说起吧：
亥时：三焦经当令　　亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令，这个时候是免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
 
子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，胆的排毒，需在熟睡中进行。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋...