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暴饮暴食会有什么后果?




对肠胃不好,时间长导致厌食,身体抵抗力下降,身体缺乏营养!喝酒之后后果会更加严重




对胃不好,引发胃肠炎,胃病等,会肥胖,




胃病,




中医学认为,日常生活是影响人们身体健康的一个重要因素,如果在日常饮食中不注意规律性,率性而为,就会引发疾病,对身体造成不利影响。暴饮暴食,会造成脾胃消化功能紊乱,不利于脾胃健康。如果平时进食过少,身体得不到充足的营养,体内气血不足,人体抵御外邪的能力就会下降,导致外邪乘虚而人;如果平时吃得过饱,脾胃的负担就会加重,会引起腹痛、恶心、食欲不振、呕吐、舌苔厚腻等病症。

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怎样才能不暴饮暴食?



增强自控力是第一位,好好管住嘴!到了八成饱,就要想起有病的胃。第二可以想想办法,比如,饭前先喝汤,把肚子的空间挤占一下。第三要学会在咀嚼的时间放碗筷,不能象有的人上桌子就不放筷子,不放筷子就连连吃,自然会吃的更多。


       先为自己随随便便就想吃东西的情绪做个记录吧,看看自己都是在什么情况下就忍不住想吃的。坚持有规律的记录自己的饮食习惯,那么我们就可以针对自己的情况做好减肥计划...

暴饮暴食会长胖吗?



还会伤身体,你想长肉吗?我给你联系教练?保证让你在不伤害身体的情况下,达到你的要求。



 



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