如何克服入睡困难？

你好。断奶出现乳房胀痛是每个断奶的妈妈都必须经历的，当乳房胀得厉害的时候，可以先用吸奶器吸一下，防止乳汁淤积，造成乳腺炎。因为吸奶器每次吸奶不可能像宝宝吮吸的那么干净，乳汁就会减少。同时注意最近不要喝汤汤水水的食物，要不然胀得更厉害。大约7-10天会慢慢好的。
提问人的追问   2010-08-08 15:27 那吃什么可以不产奶？
回答人的补充   2010-08-08 17:44 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时...

20年前母亲没有奶水通常炖老母鸡、甲鱼吃就能催奶，因为这两样食物都含有大量的蛋白质和维生素，但是现在的肉生长周期短，蛋白质极度缺乏。所以知道了原理就好办，你可以吃吃孕妇奶粉，纽崔莱的蛋白质粉和维生素，很快就有奶水了。



妹妹，这我不知道不过你要好好照顾自己和小侄女啊

其实并没有结石体质这样的说法，结石易发的情况是与多种因素有关如：饮食习惯，生活环境（包括气候等）还有身体内的内环境（这可能就是大家说的结石体质）如：碱性尿液容易使钙结晶沉积形成结石等。所以治疗我建议可以通过中医的辨证理论对身体进行调理，同时患者需要配合改变生活习惯如：多饮水，促进排尿，增加运动，也可以有效预防结石的形成。
结石病的发病因素:
　　偏荤喜甜饮食偏荤者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。还有经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，当人体胆汁中胆固醇过于饱和或游离胆红素增多时，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质...

吃香蕉，喝菊花茶，对安眠很有好处呢，我试过，比较有效，比那些睡前运动的轻松多了。你试试撒，希望对你有帮助。请采纳


使劲给自己一个嘴巴子。一下就晕过去。

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 五、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 六、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 七、读一些容易拿起来...