如何克服入睡困难？
建议先做20个俯卧撑再来100个蹲起在来个150个扭腰然后目视前方什么都别想三分钟就恢复体力你就可以睡觉了心理压力再大也都克服了记住专心做才会有效果
睡觉前喝杯温牛奶
数数
喝醉，啊哈哈啊啊
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奶水不足怎么办？
1、尝试一下熬鲫鱼汤，（鲫鱼汤会熬吧，用小火多熬一会，汤汁白白的最佳）。
2、用猪踢炖汤
3、保持平静心态
4、妈妈也要多喝牛奶
多喝有营养的汤
中医认为乳汁缺乏是由气血虚弱或肝气郁结造成。其中气血虚弱常见症状为：乳汁甚少而乳房无胀痛感，面色苍白，头晕耳鸣，心悸气短，食少，大便溏薄，舌色淡，舌苔少，脉虚细。滋乳汤适用于气血虚弱型。
滋乳汤加减：生黄芪30克，当归15克，玄参12克，穿山甲6克(炒捣)，路路通3枚(捣)，知母12克，王不留行12克(炒)。
【用法】用猪前蹄2个，煮汤，用以煎药更佳。每日1剂，分2次温服。
面色无华，神疲乏力纳少，气血两虚者，去知母、玄参，加党参、陈皮；寡欢多虑...
2、用猪踢炖汤
3、保持平静心态
4、妈妈也要多喝牛奶
多喝有营养的汤
中医认为乳汁缺乏是由气血虚弱或肝气郁结造成。其中气血虚弱常见症状为：乳汁甚少而乳房无胀痛感，面色苍白，头晕耳鸣，心悸气短，食少，大便溏薄，舌色淡，舌苔少，脉虚细。滋乳汤适用于气血虚弱型。
滋乳汤加减：生黄芪30克，当归15克，玄参12克，穿山甲6克(炒捣)，路路通3枚(捣)，知母12克，王不留行12克(炒)。
【用法】用猪前蹄2个，煮汤，用以煎药更佳。每日1剂，分2次温服。
面色无华，神疲乏力纳少，气血两虚者，去知母、玄参，加党参、陈皮；寡欢多虑...
妈妈的奶水不足怎么办？
奶水不足是新妈妈担心的问题。中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。
除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。
由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。
饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所...
除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。
由于生产过程的气血耗损，产妇多有阴虚热蕴的现象，如何调理，宜多请教方家，否则补之过盛，热郁成乳痈(急性乳腺炎)，或过食生冷瓜果，皆会造成哺乳困难。
饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所...
乳房有时刺痛是什么原因？
考虑会是乳腺增生现象，同时也不排除是乳腺内部的感染引起。建议您最好及时到医院进行检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。
希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。
提问人的追问 2010-12-14 16:44 您好，非常感谢您的回答，我想问一下：我孩子断奶快两年了，乳腺还会感染吗？如果去医院检查应该做那些检查？
回答人的补充 2010-12-14 16:58 由于每个人的实际情况不一样，...
希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。
提问人的追问 2010-12-14 16:44 您好，非常感谢您的回答，我想问一下：我孩子断奶快两年了，乳腺还会感染吗？如果去医院检查应该做那些检查？
回答人的补充 2010-12-14 16:58 由于每个人的实际情况不一样，...
如何改善“入睡困难”？
怎样改变入睡困难？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混...