恐惧从哪里来?
恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。 从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。 其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。 其根本目标是生理现象消失,即死亡。 其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。(生理阻碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。) 恐惧:畏怕,剧怕。《灵枢·淫邪发梦》:“阴气盛则梦涉大水而恐惧。” 因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。人类的大多数恐惧情绪是后天获的。恐惧反应的特点是对发生的威胁表现出高度的警觉。如果威胁继续存在,个体的活动少,目光凝视含有危险的事物,随着危险的不断增加,可发展为难以控制的惊慌状态,严重者出现激动不安、哭、笑、思维和行为失去控制,甚至休克。恐惧时常见的生理反应有心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖等,在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系,而愤怒的表现特征则主要与去甲肾上腺素相联系...
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怎样消除恐惧?
你好!
教你消除恐惧的想象训练:(放松妙招12招) 恐惧会令人无法坦然地面对自己和别人,长期以往,我们会为此失去很多。这个练习教你通过自我调适和想象训练帮助克服恐惧感、安住身心。你需要准备好小卡片和笔来完成这个练习。 找一个不会被打扰的地方,放松地做几次深呼吸。然后舒服地坐下或躺下15~20分钟。 现在,请闭上双眼,想象让你感到恐惧的各种情景,如果你曾经有过印象特别深刻的恐惧感,也可以对...
怎么消除恐惧?
其实胆小和谨慎应该是两个不同的概念!我现在都是逼迫自己去做一些,自己想去做,但是又不敢做的事情!虽然有时候会思想斗争,不敢去做!但是,只要大胆迈出第一步,即使是失败了,心里的压力也比不敢去做小!如果成功了,那么,自己会有一种成就感!去做自己不敢做的事,就会变的勇敢。 不论你听了多少建议,不论你懂了多少理论,不论你有多少心理书籍,如果你不行动的话,那么你只能以失败告终。心里内向胆小者,都优柔寡断,做事之前喜欢思前想后,非要等到万无一失时才肯动手。结果由于思想过多,搞的问题复杂化,最终没做就心里放弃了。天长日久,胆小的性格形成...
如何消除恐惧心理?
人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同,具体情况也不同,消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是,既然恐惧是客观刺激的反应,就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此,可从以下几方面考虑: (1) 树立正确的人生观。人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。 (2) 回避可怕情景。...
什么是恐惧症
叫闭室恐惧症或者是幽室恐惧症吧。这与广场恐惧症相反,你害怕单独一个人或者是在狭窄的空间里就恐惧起来。 恐惧是来自你的心里: 一方面药物治疗恐惧症,药物治疗主要是针对恐惧症所引起的焦虑和忧郁情绪。三环类抗忧郁剂可以减广泛恐怖症的症状,但停药有较高的复发,因药物只能是一种辅助疗法。 另一方面就是让恐惧者多去接触,训练他慢慢去面对直到不害怕,再加上就是心理上的疏导,要让他明白这只是来自他的内心害怕而已。 恐惧来自你的内心,是心里对事和物的害怕。要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧。二,把恐惧的...