驼背怎么办？
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟. 三、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。 四、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。 这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。
矫正练习 1）手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能...
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怎么治疗驼背
矫正驼背也不难，不要说青年人的驼背，就是年限较久的中老年驼背，只要下决心矫正，照样能矫正，因为脊椎骨和肌肉的可塑性是非常大的。矫正驼背，就怕没有信心，没有恒心。
矫正驼背的体操和器械很多，其中人人能随时随地做到的简单办法，就是多做挺胸运动。如果再辅以靠墙直立运动就更好。把后脑勺、背部、臀部 、小腿肚、脚跟这5个点都贴在墙上，每天以这个姿势坚持1个多月，萎缩的胸部和颈后、背后的肌...
要怎么克服驼背？
，，，告诉你一个超级有效的 ，， ，， 走路的时候不要看着地面 ，，要看着前方 ，，或者蓝天 。 ，， 如果能配合着健身房器械锻炼夹背，背阔肌。效果会更快。。 ，，， 背背佳没用，，我用过，， ※※※※ 听好了，，最狠的一招 ，，（我这两天一直在用） 睡觉平躺，不用枕头，或者枕头很薄，注意：一定要平躺，换别的姿势通通没用。。一开始很难睡着，，那就不睡，，实在困的不行，，就按着这个姿势睡觉，，绝对一周就见效。。
劝你 不要听他们瞎扯 你就多锻炼...
驼背怎么办
青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。 一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。 二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。 三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身...
彎腰駝背怎麼辦
这是由于你长期不良的坐姿引起的，早期只是肌肉酸痛、紧张或者僵硬，最后引起脊柱弯曲。这种原因引起的脊柱弯曲很常见。用X光检查一下就能诊断，并且可以判断弯曲的方向和程度。可能采取医疗方法进行纠正，但是程度不同，方法和效果也不一样。建议你尽早到有这方面治疗经验的医院去看一看。
到医院去看看吧 早看早治 才能纠正 弯腰驼背
买个背背佳 嘻嘻