人易波动是什么原因?

因为压力过大造成的，要学会疏导情绪
不求尽善尽美 别事事求完美，多给自己留口气。 如别要求家里一定得窗明几净；亲友之间的来往适可而止，婉转地告诉大家自己时间有限；有婚姻或儿女的人要适时说“我累了”，以得到家人的疼惜。
    和纸笔分享心事 如果情绪累积到一定程度，无法处理或面对时，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来。写下来，就是把情绪收起来，当下不再受影响，如果想回忆，就翻到那一页，切换自如。
  抽屉理论 把不同角色放进不同抽屉，例如，进入办公室，就打开“工作”的抽屉；回到家，就打开“爱与温柔”的抽屉。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰。对忙乱的上班族来说，如果有时间、机会，别忘了打开自己的心灵角落，随时整理自己的心情，准备再出发。
    善用“瞬间暂停” 开会时，有人冒出尖酸刻薄的话；工作时，有人对你大吼大叫；最忙时，事情还是不断涌入，让你觉得快失控。这时，不妨让一切来个“瞬间暂停”，如去趟洗手间、到走廊里走一下，控制自己快要炸出来的...