关节酸痛的有效方法

在左股位置做火疗


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锻炼锻炼

我妈以前也是这样的，你不要让她拿太重的东西，可以每天在她痛的地方帮她轻轻按摩，可以捏可以敲，然后让她每天慢慢的用手伸直画圈，这样可以活动肩膀的关节，一定要慢慢的哦，时间久了就会好的

这是因为你从没锻炼过的原因。 在运动时，靠有氧呼吸产生的能量是无法供给肌肉运动所需要的大量能量的，一般都是肌肉无氧呼吸来获得能量的。 而无氧呼吸会产生代谢产物-乳酸，由于你不经常运动，乳酸无法快速被分解，就对肌肉细胞造成伤害，不过这种伤害是可以忽略不计的，休息几天就好了。 锻炼贵在坚持，即使你很痛，你也一定要把你当初的决定完成，即使做的不标准，只是摆几下样子，100也不能少，只有这样才能出成效。 再一个，运动前要先热热身，增强血液循环。运动后要对运动部位（手臂）进行拍打，揉捏，使乳酸快速分解，不再造成疼痛。
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推拿 针灸都可以试试