怎么样预防乳房下垂？

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。　　防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。
　　在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并...

有一种中药可以让你不用这么苦。叫什么芽的，你去药材铺问一下断奶的那副药就可以了，带有个芽字。我一时不记得是什么名称了

我也在关注这样的信息，在北京长虹美容整形医院的官网上看见这些关于乳房下垂矫正术前注意事项，希望对你有用：　　1、手术前局部检查确定无皮肤乳腺的炎症　　2、手术前做全身身体状况的检查如作血心肝肾功能检查 　　3、在手术前三周停止使用避孕药维生素E类药或阿司匹林类止痛药等有抗凝血作用的药物以防影响伤口愈合增加术中出血。　　4、术前停止吸烟一周　　5、术前24小时内停止服用补品及饮酒

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..（一 ）芝麻莴笋叶 材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。做法：1、莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片。
2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟。
3、起锅前再加盐调味，拌匀即可。 　　
服法：每周两次。 　　（ 二）　红枣花生炖猪蹄 　　
功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线 　　
材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小...