怎样不嗜睡
◎科学睡眠四要素 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 1. 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 2.睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 3.睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而...
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为什么越睡越嗜睡？
睡了还想睡，除了睡眠不足外，另一方面睡眠时人血液中二氧化碳浓度较高，使血液偏向酸性，引起人好睡。如果你这时少动的话就更容易好睡。所以建议早上吃过饭要有个适当的肢体活动，以增加血液中的氧气含量，保持精神的兴奋性。
睡觉最好保持在8个小时，这个是大众时间，而且时间段要掌握，最好不要超过晚上23点
睡的时间太长大脑也会缺氧会更嗜睡
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天天睡醒了过一会还困是不是得了嗜睡症
晕死，楼主是上班还是真的只在玩？人体不是你想像的那样，只要睡够8小时就行的！！一天24小时全身12条经络都有一定时间在转，人是要合大自然的，睡觉是跟着太阳转才对你要是真有要求晚上出去，最好23-1点肝经活动时间休息一下，肝清洗血液，让血更加健康你身体还算是好的，要不脏腑不会去修复你也不会想睡呵，这是好现象，但最好就是晚上睡，白天玩你上我QQ空间上转转，对你有好处`
是轻度的。注意定时休息、起床就好。
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我拿什么来活下去
事实没你想得那么可怕，只是工作中的不良情绪聚集太多，找不到合适的发泄渠道而已，建议不妨抽一些时间做自己一直以来想要做好的事、或者是喜欢做的事情，毕竟人的心理是需要达到一定的平衡才能健康的，在工作中的消极情绪，可以从自己人生中的爱好里面想方法化解掉，比如说打一场淋漓尽致的篮球赛，跳一段让自我沉醉的慢舞，只要用积极的态度去面对，人生的路就会越走越好的，因为就4000多元的工资来说，楼主已经比许多人都过得幸福了，希望你能够看清现在的真实处境，别想得太灰了。
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我狠嗜睡 常常打算只是小憩一会 睁开眼的时候就已过了七八个小时 而且经常会犯困 …这是病吗？
目前不能说是病，应该说是嗜睡症的前兆；首先你需制定严格的作息时间，不能太晚睡，也不能过晚的起床；其次是加强运动，增强体质；一般嗜睡的人大部份是寒湿体质，所以平时可以针对性的选择食物，尽量不食用河海鲜及其他寒性食物
可能你有一点嗜睡症，建议去看一下医生。
怎么样才有好睡眠？
首先，我要跟你说的是你这是一种亚健康状态，什么是亚健康状态呢？处到健康到疾病的中间地带，比如说容易疲劳，容易上火，睡眠不好等等一些去医院查不出什么，医生会跟你说类似你没有病，不过要多注意休息就会好的这一类的话。一般来说，青少年的一天睡觉时间是在8~10个小时就够了，但如果你超过，你越会犯困。（这是第一个问题） 接下来是怎样提高睡眠质量，我认为，第一要有一定的作息时间；不要想睡就睡，人有人的生命钟，当你把你自己的生命钟打乱的时候，那你就会在不该犯困的时候犯困，一般处于学生时期的人最好在晚上10点钟左右进入睡眠状...