怎么才能不暴饮暴食？
你可以吃些容易饱的东西，比如牛肉什么的，不会胖也不会容易饿，主要多吃蛋白质高的东西你也不用担心胖啦，不要吃主食，多吃蔬菜什么的吃再多也不怕的嘛！！吃东西之前吃一只水果或者吃一份色拉，不要放色拉酱，用橄榄油跟柠檬汁混起来做酱，吃完就会觉得饱啦，然后喝红茶什么的，就不会觉得饿了。其实还是你的心理问题，只要觉得自己吃的东西是不会胖的你就不会吐了，也会觉得正常了。我跟你有差不多的问题，我因为总觉得自己吃的多所以心理压力很大，造成了一定的心理疾病。所以我吃蔬菜跟水果还有牛肉的时候就告诉自己我吃的东西是不会胖的，怎么吃都没有问题，我就慢慢的不会担心了，吃东西的量也就慢慢正常了。
睡觉啊！
答案补充
控制啊!你可以买点梅子,一想吃东西就含一颗!最好干写事,这样才不会紧想吃东西,也就不会暴饮暴食!
答案补充
生活要尽量规律，放松心态，做好预防工作，增强抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。
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请专家告诉我，暴饮暴食的心理因素。
一般是在受了较大的心理打击后会出现暴饮暴食
暴饮暴食有哪些危害啊？
最明显的是肥胖问题，继而是对身体产生危害
暴饮易患心脏病。人们在运动中及运动后，口渴总是难免的，这时如果拼命喝水，口渴感是解除了，但由于血管仍在扩张增氧，外来的水给心脏的压力急剧增大，喝下的水越多，心脏压力越大，得心脏病的比例也越高。现实生活中，许多人包括一些业余运动队员，由于缺乏专业人员指导，在剧烈运动后，常拿起矿泉水甚至冰水猛喝，这种暴饮方式最易患上心脏病。近来发生的运动员猝死事件，不排除是这种不良饮水习惯造成的。
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暴饮暴食会引什么病？
急性胃扩张
神经病
肥胖症
心情不好，怎么能不暴饮暴食？
吃块糖
祢有恁个牛.?
长期暴饮暴食有什么害处？
撑暴你的肠胃。
伤身 肥胖
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增...