情绪低落怎么办
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然...
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情绪低落的时候该怎么办呢
情绪低落的时候，你应该停下手上的所有工作，强迫自己安静下来。采用“均匀呼吸法”调整自己，具体做法是：调整自己的呼吸频率，呼吸间隔为5秒，坚持训练5--10分钟，在调整呼吸的同时尽量想一些开心的事情和美丽的画面（这个是“快乐芯”教给我的）。因为这样子可以使你的生理和心理达到双向的平衡状态！你的糟糕心情也会被快乐所替代！
希望可以帮到你！愿美好快乐的生活从“芯”开始！
想一想开心的事，和朋友聊聊天
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为什么老是莫名其妙的发脾气和情绪低落？纠结ing……
我用弗洛伊德心理动力学来解释你的问题：
潜意识有降低心里兴奋或至少保持其恒定的趋向。对于外部的刺激，可以通过人与动物共同具有的反射弧表现为运动逃避，而对于本能，是无法逃避的，只能运用联想或想象作为外部世界的投射达到目的。因为兴奋的积累会导致不愉快或紧张。
有些心里兴奋是内源性的，有时甚至是潜意识的而不被意识所知觉,因此，你所谓的无缘无故只不过是你没有意识到罢了，潜意识早已完成了对感知觉材料的处理过程。
我猜，近期你肯定有未获处理的烦恼的纠结，在某一情境中于潜意识顺着联想过程中引起了过去的体验的叠加。
每一座山，有高峰、就有...
我是不是得了抑郁症？
根据你的陈述，抑郁症肯定不是，但你是典型的强迫性人格障碍---没有安全感，紧张、焦虑。是不是紧张枯燥的学业让你失去了生活的乐趣？人也变得孤独、杞人忧天起来。同自己比较信任、亲近的人交流交流，多接触一些积极、乐观的朋友，遇到难题时多向有类似经验的人请教请教，不要凡事都闷在心里，使压抑反反复复加重，祝愿你早日恢复常态。
音乐能够带动人的情绪感，可是我最近总是焦虑不安的。不知道可以听一些那类型的音乐调节一下我的情绪感。
你好，这位网友。个人建议首先就是应该选一些自己喜欢的类型之类的歌曲试一试听听。毕竟自己喜爱的音乐会很有感觉的吧。我一般在平时心情不好的心情就是听自己喜爱的歌曲的。还有就是我觉得就是那种轻音乐和古典类型的歌曲也很错的，你可以在网上收一下试一试看。对了还有就是那种励志的歌曲也是挺不错的啊，毕竟在心情不好的时候听一些鼓励人心的一些东西是很有帮助性的作用的。特别就是那种在体育精神上的一些歌曲真的是效果还不错的，我一般就是采用的这样一些方式来调节自己的情绪的。不过这位网友要是觉得你在焦虑的程度上很严重的话，那最好还是到医院去咨询一下...
我好朋友患上了躁狂症了，她的情绪时而高涨时而又低落的样子。有什么办法可以缓解的吗？有治疗的必要吗？
缓解不是很清楚，我个人认为采用中医好些，躁狂症西医多采用精神安慰剂和对症治疗，患者往往因得不到正确的治疗方法而缠绵不愈，甚至有的患者因长期得不到有效治疗而越来越严重，所以还是中医治疗比较好。要有就是要相信医生，感冒了难道不去看医生不用吃药，就用缓解就会好了吗？当然是不可以的。所还是要去医院治疗，他们采用的“青羊五行平衡疗法”疗法能治疗各种原因引起的精神类疾病，纯中药结合专业心理治疗，治疗效果显著，而且已近被评为“ 全国十大神经内科诊疗基地”。而且这家医院是60年的公立医院，还是医保定点单位。
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