肠胃不好，营养很难吸收，从肠胃开始不好身体就有很多不适了，现在身体真的很虚弱，气血两亏，谁知道怎样调理？我才18岁

我知道一个办法也许对你有效。我就是这么给我家的人健脾胃的，很有好处。1，是用生山药片、薏米、芡实（也叫鸡头米）按1：1：1的比例做粥，每天晚上吃一小碗。这是大人小孩子都有可吃的。薏米在粮店就有。另外的在药店有，如果嫌做粥慢，可以先把它们挑选洗净，干了再用料理机打碎成粉。做粥的时间就短了。2、每天用大拇指推大腿内侧的脾经100下，还有按摩腹部200下，及推敲腿前侧偏外的胃经200。这样坚持一阵你就食欲大震了。加油吧！ 先祝你成功！!!


很简单，给...

气血虚弱，要注意以下几点：1.学会科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。2.自我心理调节保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。3.食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性...

会，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；气虚、血虚会导致皮肤差。气虚的主要表现为面色萎黄。血虚主要表现为面色萎黄苍白，唇爪淡白
气虚忌食物品：山楂、大蒜、香菜、胡椒
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等
血虚忌食物品：荸荠、大蒜、白酒、薄荷、菊花、
补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子
希望你能满意
 

用营养素最快


可以中药开方,当归,阿胶,大枣,.等
也可以食疗,可以到书店买书,有具体介绍.

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