什么是神衰弱

应吃的清淡点，心衰的老人应增加一些优质蛋白，（大豆制品、鱼虾、瘦肉、牛奶）；低热量、低脂肪、低胆固醇；多吃蔬菜水果，多休息，侧睡；有条件多补氧，睡前尽量不饮水；还要注意老人是否出现水肿；注意保暖，少动，心情要舒畅。希望对你有帮助。


要吃点清淡的 脂肪少的食物


忌辛辣，油腻，生冷，注意营养和休息，不食用高脂肪高蛋白食物

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由于你长期的失眠（12年），严重的影响了你的生活质量。建议你现在应该寻求医生的帮助，详细的检查一下到底是什么导致你怎么严重的失眠，再加以治疗，估计你这么严重的失眠得需要药物的治疗了！祝你早日康复！！


神经衰弱是一种比较常见的神经症，主要表现为大脑功能和心理活动容易兴奋和容易疲劳。如患者在不该兴奋的时候兴奋，在不该疲劳的时候疲劳。需要用脑学习时，却感到精神上非常疲倦，无法专心看书。而上床休息时又会浮想联翩，很久都无法入睡。所以患者痛苦万分。据调查，患病率...

其实多少还是会有些关系的，刚刚入睡后还处在浅睡眠阶段，白天过度用脑则大脑的兴奋灶还在持续兴奋。在这种情况下可以在入睡前进行一些放松性的活动如听音乐，瑜伽，以及冥想一些让你心境平和愉悦的事情，甚至可以作全身肌肉的放松训练。必要时选用一些药物加速入睡。希望这些可以帮到你。


　　人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形...

对我有效的几个小方法：1 老生常谈—睡前喝一杯热牛奶；2 用热水在睡觉之前泡泡脚；3 睡觉的时候听一些舒缓地纯音乐（对我来说就是古典的钢琴曲，千万不要听那些激励人心的曲子。）；4 睡觉的时候点一些薰衣草的香或檀香，这两种香气都可以令人安睡。（强生有一种婴儿用的舒眠系列，可以尝试一下。 P.S.我没有试过这个系列）；5 睡前不要想一些烦恼的事，不要数数，基本上是越数越精神；6 如果你喜欢书，就看一些无聊的书，一看就想扔的那种：）就这么多了。^_^愿你有个好觉！

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心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。............................


不是吧，以前不...