肌肉断裂如何做康复训练？

首先我要看看损伤到什么程度，然后根据程度可以上网上搜索一下。刚才看了一些文章一般多说敷药少运动能自己好，但可能是轻微损伤。个人认为只要长期不运动都会有肌肉萎缩现象。如果自己动不了可以别人帮助捏捏以助于运动、


摔着了？？

这种情况，你等他自己好，容易留下陈旧性劳损，以后很容易就复发，如再次拉伤，并且到一定年龄后还会有后遗症。建议还是到中医推拿师那治疗一下吧


活络油搽

建议去正规医院拍CT看一下腰间盘有没有突出！！
先用推拿手法：病人俯卧位，医者立其一侧，用推，揉，滚，拨理，放松腰腿部组织．．然后用针灸，针刺腰部夹脊穴，肾腧，大肠腧，秩边，环跳，八缭，承俯，殷门，委中，承山，天枢，水分，关元，气海．



腰部运动疗法在我国传统的理论中，历来十分重视腰部的保健和锻炼。中医素有\"腰为肾之府\"的说法，将腰与健康视为同等重要的地位，是身体强壮与否的重要标志之一。锻炼腰部的方法很多，通过松胯、转腰、俯仰等运动，达到疏通腰部气血经络的目的，起到健肾强腰的作用。也可将这些用于诸种腰痛及腰部功能...

1、按你說的情形，是蠻嚴重的損傷。俗話說：傷筋動骨一百天，即使恢复后的運\動或訓練也不要太过用力，运动量或運\動負荷逐渐增加才好；運\動訓練后可經常內服活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸等；再用红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错），配合红外线理疗、按摩等，可使肌肉疲勞和患處得到緩解和快速的恢復，有助於第二天的運\動和訓練。也大大減輕了運\動後的勞累和疼痛， 也就是說，以後一定要養成運\動訓練后認真做放鬆運\動的好習慣，這是非常重要的。
2、然而， 再好的治疗或恢复手段也会给人造成痛苦或...

对于踝关节损伤，较为重要的是要排除踝关节软骨损伤（需要结合MRI诊断）。如果没有软骨损伤，大部分患者通过调整运动方式、肌肉力量练习、本体感觉训练、正确应用鞋和矫形鞋垫等，达到改善踝关节稳定性。因为我个人目前对广州的情况不太了解，不能回答选医院的问题。回复专家:北京大学第三医院-运动医学科-黄红拾副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>